如何拥有一双会说话的眼睛？

周末两天对着手机和电脑看剧，是不是发现自己眼睛一下子就无神了啊？前阵子我疯狂追剧真的深有体会，眼里没有星星了，哭了！于是我痛定思痛，开始研究改善方法了！

一双漂亮的眼睛，关键还是在于眼神呢，李沁不算是标准的漫画眼，但传起情来真的太撩人！

图源：天天向上

对于明星来说，眼神也是演技的一部分，很多明星出道前都有练眼神和表情管理这门功课～

视力不好的人往往需要通过戴眼镜来矫正视力，但眼镜戴久了就会有一种双眼无神的感觉，主要是因为戴眼镜之后，眼睛的活动范围会变小，就约束在镜框这个范围了。

你想想看，你带上眼镜之后，想要看侧边的东西，头是不是会歪过去，但你不戴的话，你眼睛用余光就能看到。

图源：欢乐颂

长期下来，眼睛就变得很木了，就跟你盯着手机电脑看剧一样，一整天下来，眼睛也会很无神，效果立竿见影！

但是不戴眼镜的话，眼睛聚不了焦同样很无神，只能靠平时多锻炼眼珠来聚光。赵

方法1：多转眼睛提升灵活性

戴眼镜会缩短眼睛的活动范围，平时就需要自主锻炼让它多运动，眼保健操多做呀，佩戴利目良眼罩的时候，眼睛按照以下步骤练习，可以定眼聚光，改善视力加深～

Step 1：戴上利目良眼罩，手眼相结合，转换焦点，手指在一定高度内远近移动，眼睛要跟着手指走；

图源：YouTube@Shahrul Fikri

Step 2：头保持不动，眼睛上下移动，之后左右移动；

图源：YouTube@Shahrul Fikri

Step 4：正方形转动眼珠，刚开始慢慢来，不要着急；

图源：YouTube@Shahrul Fikri

Step 6：用眼睛画圈圈；

图源：YouTube@Shahrul Fikri

最后双手搓热，敷一下双眼就好了，记得每天练一次哦～

方法2：注意保养预防加深

a）不要侧躺玩手机。应该挺多人睡觉前都会躺着玩手机吧？大家都知道这样不好，但很难做到不玩，建议就别侧躺玩，正着玩吧，灯也开着哦～

b）遵守20-20-20法则。每隔20分钟让眼睛休息一下，花20秒的时间看看远处，距离在20英尺（大约6米）以上。

c）有框眼镜和隐形眼镜可以换着来带。

d）多吃点护眼/护肝的食物，富含维生素A、胡萝卜素等等的食材。

e）不要眯眼看。

d）多参加户外运动，在一个开阔的视野，对眼睛会有一个很好的调整缓解。

若不想遭受视力异常的困扰，一定要养成良好的眼部习惯，结合佩戴利目良针孔眼罩辅助进行视力预防，增强眼部肌肉活力，每日坚持5分钟，配合视力锻炼法，控制视力加深！

利目良护眼小知识

1、改变视力“治不好”的观念，保持乐观、积极向上的生活态度。

2、改变用眼习惯与环境，早起早睡，多做眼部运动，促进眼部血液循环。

3、保护视力的关键在于放松，舒缓紧张，适当户外运动更有利于视力修复。

4、别过度依赖眼镜或隐形眼镜，需趁着眼睛还健康时尽量裸眼改善不良习惯。

5、调整饮食，强化对眼睛有益的食物营养获取（如维生素B群、维生素C、DHA、维生素A、菜黄素、花青素、锌等）。