今天来扒一扒晒太阳补钙的真相，正确打开姿势应该是这样

文 / 孟妈

图 / 网络

和宝宝一起出门晒晒太阳，一直是爸妈们最爱的亲子活动之一。然而碍于最近要不是连日阴雨天就是高温暴晒，我已经收到好几个宝妈们白天不能出门遛娃的抱怨了！

我发现，好像全世界的宝妈，都特别执着于让孩子多晒太阳，甚至还有上高速遛娃的奇葩事，仿佛孩子只要多多晒太阳，就能多长几CM一样。

我个人是不推荐这种只专注于通过晒太阳给孩子补钙的方式，很容易把小朋友娇嫩的皮肤晒伤。我知道大家带娃出门晒太阳来补钙的初衷都是好的，但在高温天气下咱就算了哈，晒伤了就得不偿失了。毕竟想要给孩子有效补钙，还得用科学方式。

我们关键还得先把补钙，补的是什么，弄清楚。

确切地说，晒太阳其实不补钙，补的是维生素D3。它是维生素D大家族里的成员之一，能够帮助促进孩子自身吸收钙，从源头上增加钙的摄入。

关于如何补维生素D3，孟妈相信蛮多宝妈这么多年熬过来，都有自己的一套理论了。抛开一些宝妈们爱犯的补钙误区不说，很多人还忽略了一个关键问题——那就是钙的吸收。

光补钙不注意钙的吸收率的结果，就会造成你以为孩子吃的喝的足够营养，钙摄入已经充足了，实际依旧缺钙；这就是很多家长都会困惑，并且给我留言的问题：明明我都把孩子的补钙工作做到极致了，小朋友每天睡眠充足，吃得也不少，运动更是每天有，但是孩子依旧不显个。

钙从我们被吃进嘴里，到被吸收，有两个步骤点是最关键的。

第一步，就是钙到达肠道等待被分解的过程，这时候要是有维生素D路过帮忙，那钙就可以被分解扩散。

第二步，就是钙被吸收进骨头的过程了。到了这一步，通过钙离子的努力工作，我们吃进身体里的钙才能真正被吸收，而那些没有被人体吸收的钙，90%都会经肠道排出。

综上所述，大家也不难发现，在整个钙吸收的过程中，维生素D起到了很重要的作用，可以说，补充VD跟补钙一样关键。

生活中，我们获取钙+维生素 D 的主要途径是食物，比如奶制品、豆制品、鱼类、动物肝脏等，只不过食补的可吸收率低，如果再碰上宝宝挑食，那补钙工作更是难上加难，所以，孟妈更推荐通过补充剂做好补钙工作，我之前推荐过的钙尔奇小鱼钙，这回618再一次给你们种草！

选择钙尔奇的理由，就是认准了它专业大品牌的身份，背靠GSK 制药集团，多年来深耕补钙领域，无论是原料来源还是工艺制作都让人很放心。

钙尔奇这款小鱼钙，是液体钙，每粒小鱼钙含 250mg 钙 + 200IU VD 的有效成分，不仅更好吸收，对宝宝肠胃也很温和。

而且它不含牛乳、蛋白、坚果等致敏原，即便是乳糖不耐受的宝宝也可以放心吃啦。

它的食用方法操作也很简单，只要剪开小鱼钙的尾巴，把里面的液体钙加入牛奶or辅食中，就可以给宝宝吃啦。

很多时候孩子对食物的口味也特别挑剔，碰到味道奇怪的可能就立马不吃了，甚至吃了也会吐出来。

小鱼钙中不添加香精甜味剂，吃起来没什么味道，混合在食物中，一点也不突兀，不知不觉中就让孩子“主动”吃进去了，给家有熊娃的宝妈省了不少心。

这次618回购小鱼钙时，意外发现它们还送了个超好看的手偶书礼盒。

里面是一本钙小鱼手偶书，宝爸妈们在给孩子讲故事的时候，就可以用书上的手偶小鱼钙宝，吸引孩子对故事的热情，带孩子一起愉快地玩耍啦。

最后还是那句老话，给孩子补钙，一定要持续不断地去进行才会有好效果。如果有妈妈也在给孩子挑选补钙产品，那不妨复制下方淘口令，来试试孟妈同款钙尔奇小鱼钙吧！

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孟妈

90后“小鲜妈”，爱生活、爱分享，爱孟子也爱孟子他爹。笔耕多年，积累了近85万粉丝，和各位宝妈分享最新最潮的带娃姿势，科普最酷最有趣的母婴内容。

2021 / 06 / 06 星期日