教你几招高效能学习的方法

随着年龄的增长，学习的效果却成为困扰我们的一件难题。当我耗费大把的精力去学习一些知识或一门课程时，过程中会遇到各种问题，让学习不能顺利进行，大多数时候就会浅尝辄止，半途而废。比如：刚学会的知识，过不了多久，就在脑中不复存在。无论当时掌握的多么熟练；或者自我感觉知识已经掌握的很熟练了，但在把这些知识运用到实践中时，却无从下手；对于我的这种困扰，相信很多人也有着同样的经历。这不得不是我想发设发去寻找一条高效学习途径，直到读了《费曼学习法》这本书。费曼清晰的指出了像我这种学习的状态，叫做“高付出”“低效能”。

平时我们学习的方法多是采用被动的给大脑灌输知识，这些知识没有经过大脑的深度处理，将他转变成我们自己的实践能力，所以也就没有锻炼我们将这些知识加以输出和应用的能力，所以效果不好是必然。

《费曼学习法》以不同的角度，解决你在学习中遇到的问题，它让你感觉到学习不再是一种费力不讨好的事情。掌握并运用好他的学习方法，你的学习将会达到事倍功半的效果。

先来介绍一下费曼，他是一位物理学家和物理学教授。在大学教授物理学时，深受广大学生的喜爱。他教授的方式与众不同，无论多么抽象、晦涩的物理学概念或者专业理论，费曼都能以最简洁明了、风趣幽默的方式给同学们表达清楚。学生上他的物理学课程，一点也不觉得枯燥，还能够很快掌握。

《费曼学习法》中总结了高效能学习的几个简易流程：

1、确定学习目标

列一个表格或者目录，把你想要掌握的知识或者技能记录下来。

2、详细理解目标和对象

查阅相关资料，把你想要掌握的目标的各种知识点尽可能详细的查找出来。然后进行行归纳和整理。

3、用输出的方式对知识进行深层次的理解

只有做到对知识深刻理解后，你才能够运用自己的语言精确、简练的表达出，你所掌握的内容。从而加深你对知识的理解和记忆。

4、系统回顾所学知识，并运用到实践当中，反思现实中发生的事件

学习进程中，不断地把新知识和之前学到的旧的相互联系对比，总结经验。或者遇到之前学过的模糊不清的地方，进行回顾，重新学习和理解。

5、摘选出重要内容，重点掌握和吸收

大脑记忆力是有限的，也就是说，我们不可能把所有的收集的知识全部都记住，所以需要我们总结简化出重要的部分，重点记忆，重点练习。

沿着这条简易流程，《费曼学习法》分别阐述了，学习的本质；如何确立学习的目标；如何深刻理解所学的知识并将其精准、简洁的输出给其他人；如何回顾和反思并将有益的知识应用到工作和生活中；最终简化吸收让知识变成你的内涵和智慧。

我们只需要在这些学习方法中挑选出适合自己的方法，加以运用，就可以让学习变的轻松许多。

倒背如流真的就有好的效果吗？

我们所认为的学习，不过就是记住知识点，最好是达到倒背如流的程度。或者是，大量收集积累知识，越多越好。读了本书才明白，所谓学习，是能够把知识与时代同步，运用其理解和把控身边正在发生的事情。究其根本，学习的目的不是简单的知识存储，最终的目的还是思维方式的改变和创新。

传统的学习方法有三个方面弱点：

1、以输入为主。死记硬背，量变产生质变。

2、盲目崇信书籍或专家，视野狭窄。

3、生搬硬套，缺乏创新。

费曼学习法认为，高质量的学习首先要改变思维模式的改变。

1、“正反馈”的思维模式

比如，我们每天早起跑步锻炼身体，这样会使我们精力充沛。在此基础上，我们总结锻炼经验，提炼更好的健身方法，介绍个身边的亲人和朋友，大家共同进步，产生良性循环。

2、输出为主，输出可以加快思考的成熟

著名的“马太效应”告诉我们，无论是个体或者群体，若其在某一方面获得成功，这种成功就会成为他的优势不断地扩充，帮他获得更多、更大的成功。新时代的知识精英们学习的特点，以输出作为输入的辅助工具，学习的效果也明显提高。

确立好一个学习对象，然后分阶段做详细计划安排

相信你曾经也有过这样的经历，你向着制定好的目标努力付出了很多，但最后却发现，一直以来你所坚持的梦想是一个无法实现的目标。有人曾经说过，“对人最危险的东西，莫过于真诚的无知和善良的愚蠢”，而关系到学习方面，有些人容易自我感动，将一个错误的目标偏执的坚持下去。而聪明的人，则在学习中善于反省。因此开始学习之前，就需要找到一个正确的目标，在规划和目标之间建立一个牢固的联系。

人学习的目的不外乎是追求一下几个方面的进步：

1、不断拓展视野，接受新事物、新观点。

2、培养自己怀疑的精神，“尽信书不如无书”。找出当下最重要的那件事作为你的学习方向。

3、锻炼语言组织能力和表达能力。提炼更深层次的知识解读。

当目标确立后，下一步的就需要有详细的计划安排，包括：如何按阶段学习？每个阶段需要掌握的内容，每个阶段完成的目标和时间等等。

抓住重点目标，假如我们的目标是读一本书，书中的主题也不会是仅仅只有一个，我们读的时候，也要分类侧重点，对我们有用的知识终点提炼。

同时还要注重目标的挑战性，目标太过简单，唾手可得，那么学习的意义将不复存在，还可能养成“不求甚解”“浅尝辄止”的坏习惯。具有挑战性的目标，不仅能锻炼意志力，对知识的获取也会有意想不到的巨大提升。

归纳一个思维导图

什么是简单明了的系统化？本书的作者给我们讲述了一个形象地事例：“比如建房子，我们第一步应该干什么？有学生回答‘挖地基，备材料’，而作者却说‘不，应该是画图纸’”。所以，有逻辑的系统化，就是让不同来源的知识各归其位，再从中对比和筛选。

思维导图，大部分人本能的有排斥感，因为思维导图需要启动大脑的深层思维，需要对知识的结构进行整理总结。这不是一件轻松的事情。要知道学习从来都不是一件轻松的事情，思维导图的功能显而易见，它可以吧你的注意力清楚地指向最关键的信息。这不仅有利于把握本质，更有助于理解和记忆。

思维导图该如何归纳和总结呢？

比如一本书，你可以先画出一个概念图，内容包括主题、用途、理论、观点。 紧接着做一个结构图，包括目录、大章、概念之间的关系。按照板块分类、分层，理论类的书籍你还可以做一张因果图，内容包括前因后果，论据，推理逻辑。

把已经掌握熟练的知识“复述”给别人，输出可以是最强大的学习力。

所谓输出，就是“以教代学”的核心方法。例如，一个外行人向你请教一个知识，你能否用最通俗的语言和最普通的词语，把知识解释给他，并且让他对你的解释印象深刻？或者你能让7岁的孩子理解一个高等物理术语吗？

现实是多数人很难对知识进行清楚精确的表述，即便他能把内容“倒背如流”。

怎样复述内容才能达到理想的效果呢？

《费曼学习法》把知识的复述分为三个阶段展开进行。

第一阶段：描绘记忆最深刻的内容。比如特别的观点、有趣的案例等。对错与否不重要，可以天马行空，随心所欲的描述内容。

第二阶段：紧跟第一次复述之后，这一阶段需要你组织一个小组，利用分组讨论的方式进行。分组讨论时就不能像第一次复述时那样，不计对错、天马行空了；对其他人阐述理论和观点时，需要做好充分的准备，必须有完整的框架，有严密的逻辑，清晰地立场，和精炼的语言表达。这些需要你提前做好提纲，准备一系列的场景演练。

第三阶段：阐述自己的观点。费曼曾说“人和人之间的知识差距不是来自学习的资历、年龄甚至也并非源于做实验的次数，而是取决于对知识的反思、总结和升华”

把详细的，大量的知识做简单化处理，达到最终吸收、运用的目的

在进行了一系列的过程和方法阐述后，我们最终的目的是吸取知识，让他变成我们思想和行为的整体。

简化知识要点：对重要知识、一般知识、不重要知识做一个排序，重点吸收重要知识。找到知识的核心点。

纵向的拓展知识点：

1、积极吸取新观点、新思维，事无禁止均可为，抱着这种态度学习，视野就不会被局限，看的深、看的广。切忌以自我为中心，当自己的观点受到挑战时，不积极沟通，不与对方交换看法，拒绝反省。

2、学习要慢下来，“以慢为快”把知识融会贯通。

3、刻意练习。

《费曼学习法》给我们例举了美国工程学教授芭芭拉▪奥克利掌握数学知识的学习方法。我们学习理科知识完全可以借鉴奥克利的方法如下：

第一步：奥克利首先搜集了几十本数学专著，花了半个多月把专著中的上千个问题整理出来

第二步：奥克利亦然花了大把时间将整理出的上千个问题分门别类的整理成几十个PPT。

第三步：把几十个PPT反复的研究了5遍以上，掌握的效果可想而知了。

第四步：把研究的知识讲给优秀的同学，请他们给出意见。从中弥补不足，接纳新的知识。

第五步：把上千个问题所得到的知识简化，把对工作重要的部分抽离出来，持续练习。最终奥克利完全改变了数学能力。

正如奥克利所认为的，一个人想要成为某个领域内的顶尖高手不可能存在捷径，唯一的办法就是对于核心技能有着深刻的理解。

《费曼学习法》在最后强调给大家主动地系统化的学习、向内的专业的学习，远远要比被动的碎片化的学习效果好的多。另外千万不要轻易的跨界。