1月15日晚上，纪录片《人生第一次》暖心上线。记录了12个对中国人意义重大的人生片段，出生、上学、成家、立业、养老等人生中不同的阶段都有展现。

这些重要的时刻无不体现了中国人的生活观和处世哲学。本着对央视出品，应属精品的态度迅速观看了第一集：《出生》。

拍摄地点在上海某医院的妇产科，这里每天有很多妈妈待产，很多新生命出生，很多家属焦急等待，每个人都在经历关于出生这件事带来的不同影响。

短短的30分钟，却记录了不同家庭关于生命的震撼。

在产房里，助产士说的最多的是：加油，再来，再来。因为生育是一件极其艰难的事，生孩子要经历的疼痛就像是有人要你从鼻孔里挤出一个西瓜，而这种疼痛只有生孩子的母亲一人承受，无人代替。

生产疼痛到底有多疼？

可以疼死人。还记得陕西榆林市的一位产妇，在漫长而痛苦的分娩过程中，她曾经寄希望于剖腹产能减轻痛苦，几次要求而不得之后，情绪失控跳楼身亡。

也有生过孩子的妈妈感慨「没有生过的人，还谈什么人生？」

生娃有多痛？临床上经常用一个数字疼痛评分，在0-10分里选一个数字代表疼痛程度，其中，0分为完全不痛，10分为所能想象到的最剧烈的疼痛。

在产房，经常有产妇哭着喊「10分，10分，别问了，快给我打麻醉吧，我受不了了！」

在医学疼痛指数中，产痛位居第二，仅次于烧伤痛。正常分娩有三个产程。第一产程宫颈扩张期，在第一产程疼痛感主要来自子宫收缩。

第二产程，由于胎头下降，阴道扩张、会阴拉长，会造成阴道和会阴的疼痛。

第三产程胎儿娩出后，子宫收缩使胎盘剥离或者医务人员协助剥离也会造成疼痛，有的还因会阴撕裂后创面缝合增加疼痛。

对初产妇而言，疼痛时间往往很长。仅仅潜伏期就有平均8个小时，而进入快速进展期的时段，疼痛更为剧烈。

纪录片伊始是一群男士体验生孩子阵痛的画面，从他们扭曲的面部和连声求饶中可以感觉到确实很疼。在中国平均每一天约有5万人来到这个世界，5万名妈妈要承受这个疼痛。

无痛分娩减轻疼痛

在这个纪录片里，我们可以清楚地看到无痛分娩的过程，相对于以前对于无痛分娩的陌生，现在的产妇和家属都开始欣然接受。

经历过漫长开指过程的妈妈都有体会，那种不知道什么时候才能开到十指的时刻是最难熬的。

无痛分娩目前国内多数医院的分娩镇痛是在宫口开到2-3cm时进行。

分娩镇痛的操作是在一个叫硬膜外腔的地方放置一根很细的导管，通过导管注射麻醉药，麻醉药作用于局部的神经，阻断痛觉的传导，不让肚子上的感觉神经向大脑传导疼痛信号，达到镇痛的目的。

在纪录片里，打无痛的产妇称麻醉师为天使，天使为她抹平痛苦。

很幸运，从18年开始「无痛分娩」技术正逐步全国推广，越来越多的妈妈们能享受这份福利了。

其实这一集很多镜头都是围绕爸爸们展开的，在迎接新生命的时候，爸爸们的状态和行为也同样值得关注。

有些爸爸紧张，有些爸爸已有经验，有些爸爸心疼，人间百态，在医院最是明显。

爸爸们都准备好了吗？

在纪录片里的爸爸们都令我印象深刻，而当爸爸这件事他们都准备好了吗？黄晓敏似乎还没有，他的孩子出生之后他也很受触动，欣喜、感动、小心翼翼，需要妻子提醒他去洗手，想抱抱自己的孩子却无从下手。

相对来说，最后一位爸爸很在意妻子的情绪。他的妻子有严重的心脏疾病，必须先做心脏的手术，而这个手术对大人和孩子的危险程度都不低，是一次生命的冒险。

在手术前，他会缓解妻子紧张的情绪，纵使他自己的内心也很紧张，但是他还是在说着玩笑，说着轻松的话题来安抚妻子，妻子从手术室出来后，医生跟他说胎儿的情况，他也会问她还好吗？我媳妇儿还好吗？

面对各种各样的状况，新手爸爸们可以做哪些事呢？

了解新手妈妈的情绪、身体变化

爸爸们时常对于关心孩子超过关心孩子的母亲，其实刚生产完的妈妈疲劳且脆弱，情绪化或者突然泪眼朦胧都很正常。

多给妈妈一些关注吧，留心周围的事物，接收她的需求和求助，将近一半的妈妈会患上产前、产后抑郁症。

肯定她的付出，感谢她带来了如此美妙的小生命。将满满的爱意表达出来帮助她度过情绪的波动。

做好提前准备

养育宝宝不是妈妈一个人的事，新时代的宝爸应该做一些更前的准备了。提前了解一些育儿知识，网络搜索、和其他爸爸交流，关注一些靠谱的儿科医生，育儿专家等，掌握基础技能：喂奶、换尿布、哄睡等。

比如在家里准备好宝宝床，给宝宝一个安全的睡觉环境。和妈妈一起准备好宝宝出生后需要的衣物、洗澡盆、毛巾、尿不湿、婴儿湿巾等。

提前学会如何使用尿不湿。有位奶爸说相比复杂的电脑游戏，给孩子换尿布要容易学习多了。

参与照顾宝宝

最好的学习是在实践中。爸爸们可以参与对宝宝的日常照顾，包括穿衣服，拍嗝，陪讲话，洗澡，换尿不湿等等。

这些日常生活中和宝宝的一对一的专属时间有利于建立和宝宝的感情，也可以让妈妈得到一些休息。参与照顾宝宝是最好的陪伴孩子成长的方式。

明白宝宝的信号

在照顾宝宝的过程中，宝宝即使不会说也会给父母很多「信号」：舒服、不舒服、饿了、饱了、尿了、困了……多观察你的宝宝，学会接受他的「信号」。

只有明白宝宝的「信号」，才能了解宝宝的需求。

和宝宝多说话

在帮宝宝换尿布、洗澡、抚触和玩耍的时候都可以跟宝宝说话。虽然宝宝不会给你回应，但这都是语言输入的过程。你可以在宝宝四处观望或咿咿呀呀的时候，用简单的语言跟他搭话，比如「这是小车」，并不断重复，来增加宝宝对语言的接受度。

比如，「爸爸帮你把尿不湿换了哦」，「换上干净的尿不湿」，「爸爸帮你把小屁股擦干净」，「爸爸马上就换好了」……你说的每一句话都有助于孩子熟悉你的声音，和你亲近，学习语言。

给宝宝做抚触

抚触可以让宝宝感到舒服和安全，也能和宝宝建立信任和亲密联系，适当的抚触会刺激宝宝的大脑发育，神经系统发育。

接受抚触的宝宝大部分能安然入睡，而且也比较少哭闹。

学会正确的抚触手法，准备合适的抚触环境，你可以试着尽量多抱宝宝，把他放在你的胸口，让他能够听到你的心跳。

没人天生会养育，这个道路上，爸爸妈妈是最好的队友。

爸爸需要表达对妈妈的肯定，因为初生婴儿无法给妈妈更多的反馈，而她需要被肯定，内心的需求要得到满足才能帮助她挺过这段时间。从具体的行为进行肯定，而不是口头上那些毫无事实依据的赞美。

关于万物之始，我们总是心存浪漫，对于其中的艰难，我们有时却无法预料。

网友说「每一对母子（女）都是生死之交」。

孕育和养育生命，从来都不是一件容易的事。