大型家庭灾难片

《逼疯妈妈》

正在全国各地上演

老母亲们

左手带娃，右手工作

两手都要抓

妈妈不是超人

是陀螺

忙得团团转

没有户外运动

没有兴趣班

没有玩伴

孩子仿佛

失去了灵魂的

咸鱼

电子育儿

越来越普遍

请注意

正确用眼

运动对宝宝来说必不可少，既可以锻炼身体，也有助于大脑的发育。

疫情宅家这些天，在家怎么锻炼成了老母亲们的心头大患。

3岁左右的孩子正处在精力非常旺盛的阶段，但很多孩子却被动画片牢牢地吸引，乖乖坐在电视前。

孩子在家的消遣不应该只是电视或吃吃喝喝，动起来也很重要。

对于儿童来说，运动是生长发育的源动力，它不仅像营养和睡眠一样不可或缺，更有其独特而不可替代的作用。

儿童早期运动可以：

促进体格发育及各器官系统发育

提高脑和神经内分泌免疫系统功能

养成终身运动习惯

提高身体素质和幸福感

形成健康生活方式

等等。

蒙多奇搜罗了几款居家小游戏，玩中运动，亲子互动，有益身心，一起来看看吧。

01

用枕头充当「武器」，在宽敞的空间来一场枕头大战，挥舞、奔跑的过程中可以充分锻炼孩子的肢体与身体协调。

02

在房间的过道里用绳子或者丝带布置一个「镭射世界」，供孩子们穿梭，穿梭时身体不能接触到这些「射线」，这对孩子的身体柔软程度和四肢协调性是一种挑战哦。

03

找一块光滑的地板，双脚踩在纸板上或者抹布上（可移动的东西），扭动身体，感受一下室内滑雪的乐趣，注意身体的平衡，不要摔倒啦。

04

用纸杯或者家里其他的瓶瓶罐罐摆成如图的造型，或者和保龄球一样平行摆放，走到远一点的地方，找来平时孩子玩的皮球，来一场家庭保龄球。

05

这是需要运用脑力+体力的游戏，考验的不仅是孩子，还有家长。家长需要提前设计好房间内的藏宝路线，留下线索（难度适宜），让孩子按照线索一步一步找出宝藏。

06

两个人面对面站立，由其中一方开始做动作，另一方则需要模仿对方的肢体动作，就像一个人在照镜子一样。这个游戏可以让孩子舒展身体，也锻炼了孩子的应变能力和敏捷程度。

07

角色扮演游戏，也可以理解成「过家家」，搬出家里的瓜果蔬菜或者日用品，摆放在桌子上，让孩子来当小小售货员，进行买卖游戏。

整理物品，给物品归类，制定价格，找零钱等等环节都是锻炼宝宝能力的好机会。

08

不要怕孩子把厨房搞得一团糟，大胆和孩子一起做一个风靡全网的蛋糕吧，可以让孩子打鸡蛋、拌面糊，都能锻炼孩子的精细动作。

想象一下，孩子最后吃到自己动手制作的蛋糕，那种快乐，值得被永久珍藏。

以上这些游戏，父母都可以和孩子一起完成。类似这些在家就可以和孩子玩的游戏还可以找出很多，只要孩子愿意玩，都能调动和释放孩子的精神活力。

宅家也别忘记运动哦~