干货！快速提升记忆的九大法则

学习上我们是不是经常遇到记忆难题，考试上明明这个很熟悉，做过就是记不起来。

下面就给大家介绍一个我曾经在书上看到过的记忆九大法则

1.利用情景进行记忆。

人的记忆有很多种，而且在各个年龄段，所以我们的记忆方法也是不一样的，具体来说，大人擅长的是情景记忆，而青少年则是机械记忆。

比如每次在考试复习前才去临时抱佛脚，死记硬背的同学很多。

大家可能有一些疑惑，为什么一些同学在小学和初中学习成绩非常好，但一旦进入了高中，成绩就一落千丈了，这并不是因为记忆力的下降，而是随着年龄的增长，上传的记忆种类发生了变化，依赖死记硬背是行不通的了。需要一些方法，掌握一些规律。这时你可以试用一下，利用情景来进行记忆。

2.利用联想进行记忆。

你可以从一样东西，他身上某个特质联系到其他东西，然后呢把这两样东西或者更多的东西联系在一起，然后一连串的来记忆。

其实我之前看过最强大脑，里面有很多的那种学霸，都是这样子记忆的。而且这有助于扩散思维，从一样东西可以联想到很多东西。

3.运用视觉和听觉进行记忆。

每个人都适合自己的记忆方法，视觉记忆是指对来自视觉通道的信息的输入，编码，储存和提取及个体对视觉经验的记忆，保持和再现的能力。

你可以看着书，本来记，也可以，别人一边讲你一边记，这样也是一个办法。

4.使用讲解记忆

这个呢，我们老师应该经常跟我们说。为了使我们记住的东西更加深，我们可以把自己接触东西讲给身边的人听，就是一种比视觉和听觉更加有效的记忆方法，因为你以为你自己学会了，但是当你真正可以把这个东西讲给别人听，而且讲透。这时候，你才是真正掌握了。

5.要保证充足的睡眠。

现在很多学生大应该都喜欢熬夜刷视频，玩手机，打游戏干嘛的。其实，这是很不利于记忆的。

我们的大脑呢，它必须有充足的睡眠，才能保持更好的记忆力。

有关实验证明，比起彻夜用功，废寝忘食睡眠，更能保持记忆。因为在睡眠中，大脑会对刚接受的信息进行归纳整理，编码储存，同时这期间进入大脑的外界刺激显著减少，所以你应该抓紧睡前的宝贵时间学习记忆那些比较重要的材料，但不能睡得太晚，更不能把书本当做催眠曲。

6.及时有效复习。

有一句谚语叫做复习乃记忆之母，只要复习就能更好的记住需要记住的东西。不过有些人，那无论复习多少遍，都记不住要记住的东西，这跟记忆的方法有关，只要改变一下方法，就获得另一种效果。

7.避免紧张状态。

很多人都会有这种经历，就突然要求在很多人面前发表讲话，或者之前已经做了一些准备，但开口时还是会紧张，甚至会忘记要讲解的内容，虽然说适度的紧张会提高记忆力，但是过度的话记忆就不能更好地发挥，说我们平时应该多训练自己当众演讲以减少紧张次数。

记得我们高一的时候，是每一节语文课前都要演讲的，每个人都要上去，然后轮到我那个时候，因为我是打算脱稿，在我之前是基本没有人脱稿的，所以说那时候我也特别紧张，后来呢就会暗暗给自己打气，然后呢在我演讲之前已经练习了很多遍，就是会向我比较好的同学讲几遍。

记得我初中的时候，有个老师讲过一个笑话，如果深呼吸不能缓解紧张的话，那就不要呼吸憋气。[捂脸]

8.利用求知欲记忆

为什么记忆力会衰退多，其实这也是于本人对事物的热情减弱和失去了对未知事物的求知欲有关。

这一个善于学习的人来说，最重要的是要有理解事物背后的道理和规律的兴趣。

一个有求知欲的人，即使上了年纪，他的记忆力不会衰退，反而会更加旺盛。

9.持续不断地进行记忆努力

进行记忆需要不断的锻炼和练习，而且可以进行有意识的记忆，比如快对身边事物进行有意识的提问问几个为什么，从而加深印象，提升记忆力。

除了以上九种方法，大家可以去了解一下艾宾浩斯记忆曲线和费曼学习法。或者你有更好的方法，也可以使用自己的方法或者在下面留言告诉大家。其实只要能记得住，那就是好方法。