现在每个家庭都很在乎孩子，一对夫妻一旦结婚之后，家里人就特别着急，催着生孩子。现在人们对怀孕也有了不一样的认识，在提倡了几十年“优生”的政策之后，终于意识到在备孕的重要性。但现在人们的生活很多彩，烟酒和一些不好的习惯都会减小怀孕的几率。就算坏的习惯已经很难改正，但在备孕期间也要减少。

适当的运动

现在人们经常一坐就是一天，身体素质其实很差。那么相应的精子和卵子的质量也就会受到影响。在备孕期间，最好能够进行适当的运动。而且对于女性来说，不仅能够让身体的状态变好，一旦怀孕分娩时还能减轻不少痛苦。如果没时间的话，可以每天抽出固定的时间下楼散步。两个人一起跑步也是可以的。

远离烟酒

如果一时间戒不掉也要尽量远离，如果有可能的话可以在6个月前就开始戒烟戒酒。不要总是给自己找借口，别人怀孕时也没有那么多讲究，这个是有一定的几率存在的，也就是经常能够提到的“墨菲定律”。怀孕不是一件小事，如果你不重视起来，到时候影响了孩子的健康，只会更痛苦，更棘手。

少喝碳酸饮料

在备孕期间，男人需要注意的问题很多，比如不能喝碳酸饮料，应该去网上看一下什么食物对精子有抑制作用，这些食物都要尽量少接触，比如炸鸡猪腰子，垃圾食品不要碰就对了，吃的蔬菜水果尽量选择应季的，不要吃反季节的水果和蔬菜，不仅仅是贵的原因，如果遇到一些无良商家，可能会有一些催熟药物。

积极补充钙质

这一点针对女人多一点，老人都有这么一句话，怀孕就像是掉了一颗牙。这个意思不是说疼痛，而是说在怀孕期间需要大量的钙质，因为胎儿的牙齿和骨骼生长所需要的的钙质都来自于母亲，在备孕期间就开始每天坚持补充钙质，是一个有先见之明的举措。吃完酸性的食物不要马上刷牙，可以先喝一口牛奶，让牙齿表面有钙质之后再刷。

作息时间要规律

现在的人都喜欢熬夜，晚睡晚起，如果夫妻有这样的习惯最好戒掉。备孕阶段尽量做到早睡早起，尤其是熬夜这件事情就不要做了。吃的健康很重要，作息时间同样重要。之前喜欢玩，可能半夜还在酒吧里嗨到爆，喜欢在晚上出去玩，这时候都要暂时戒掉。

生活环境要安全

很多备孕的夫妻都是刚结婚，刚刚住进新房子。里面难免有甲醛的残留，所以在备孕期间一定要选择安全的生活环境，不要让自己靠近X光这样的检查室，心情也要保持舒畅。尤其是备孕成功之后，千万不能情绪起伏很大，这样不利于孩子的健康成长。

孕前检查很重要

在备孕期间，最好去医院做一下检查，看看夫妻两个人在什么方面比较薄弱，适当的进行调整能够增加怀孕的几率。一半的医院都可以做，夫妻两个人都要做，不要总是给女人做，男人觉得自己没问题，或者女人要求男人做，觉得自己没问题，要避免这样的情况出现。

备孕期间应该注意的问题就在上面了，其实当父母的责任在这个时候就显现出来了。如果一对夫妻能够为了孩子的安全考虑，戒掉了研究，生活变得自律，作息开始正常，将来给孩子讲的时候是多么伟大的事情呀。所以想要当爸爸和妈妈的夫妻，一定要坚持住哦，宝宝的将来就要看你们了。