5岁儿子身高118.5厘米,了解身高生长的奥秘,让娃多窜几厘米

想让孩子长高个,我想这是每位父母都期盼的。

而我也是,作为一名男孩子的妈妈,更加期望孩子以后是个大高个,不说其他的,首先形象得好吧。所以在儿子三岁前我都是按时带他去体检,非常关注每次的体检报告。三岁后虽然不需要去医院体检了,但是我依然会在家定时地给睿宝进行体重和身高的测量。

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这不前两天刚测量了一下身高,5岁的睿宝已经长到了118.5cm,对比了一下7岁以下男童身高标准值,他的身高比5岁男童的平均身高高出了7.2厘米。因为身高较高,带他出门的时候,还经常被认为已经是小学生了。

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不气馁,抓住长高关键期,让孩子多窜几厘米

有些家庭里,因为父母身高一般,因此就放弃了孩子的身高,任其随意生长。父母总会认为我们的身高不高,孩子也就那样了,所以就不再特别关注。

但是你知道吗?遗传对孩子身高的影响只占60%~70%。孩子的生活环境,日常饮食等后天因素对孩子的身高也有很大的影响。这就是为什么很多孩子明明父母身高一般,但自己的身高却比父母高出很多。

如果父母在孩子的生长过程中,能够提前干预,利用好后天的培养也能让孩子比遗传身高至少多窜8厘米。

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试想一下,一个176、177厘米的男孩要比170厘米的显高很多,而一个166、167厘米的女孩也要比160厘米的女孩高挑很多。别看这不起眼的几厘米,却会在身高方面给孩子带来更多的自信。

所以无论家里父母的身高如何,父母都要做好这几项,让遗传身高高的孩子能够长得更高。让遗传身高偏低的孩子也能多窜几厘米,给孩子以后增添几分自信。

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解锁身高生长密码,让孩子多窜几厘米

1、充足的睡眠是长高的根本

要想让孩子身体好,生长发育跟得上,需要保证孩子每天夜里足够的睡眠时间。一般幼儿园的孩子需要10小时、小学生9小时,中学生则需要8小时。

晚上的11点到凌晨的1点是一天当中生长激素分泌的最高峰,一般孩子在睡着后1~2个小时,进入到深度睡眠后,分泌才会达到最高峰。

按照这样的时间计算,我们至少要让孩子在10点之前入睡。

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讲到这里,一些父母就有些焦虑了:

“我们家的孩子晚上不到十一点都不睡的,晚上比我还精神,怎么哄都不睡,可咋办?”

对于这样的孩子,大多都是因为白天睡觉时间过长所致,家长可以根据自家孩子的情况,调整白天的午睡时间,以保证孩子晚上早睡的好习惯。

2、合理的运动是长高的助推器

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很多家长知道运动有助于孩子的身高生长,但不是所有的运动都可以。

像一般的纯上肢运动:举哑铃、吊单杠、引体向上,只会使孩子的肌肉更加健壮,但对身高的促进并没有直接的影响。

而日常的骑自行车、游泳、打篮球、跳绳、踢毽子等的运动则对孩子的身高会有一定的促进作用,但也要做到适量的运动。

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3、科学、健康的饮食为长高补充能量

随着生活条件的优越,很多孩子经常零食、饮料不断,导致偏食、挑食,饮食不均衡、不规律。

但对于睿宝的饮食,我一直把关得很严格,除了均衡的饮食,少吃零食,每天饮用适量的牛奶也是必不可少的。

食物是维持生命的根本,所以想要孩子能够健康地成长,还能长大个儿,控制零食的摄入,健康、科学、均衡的饮食是必不可少的。

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页面更新:2024-06-20

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