稳定的情绪和心态，是一种自我修养，你的情绪可以自己控制吗？

亦舒曾说：“人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。”向我们身边最亲近的人发脾气，其实这是很伤害彼此之间关系的一个表现，因为每一段关系都是需要经营和呵护的。

在这个世界上，只要是正常的人，都会有情绪的存在，明白了情绪的存在，首先要做的就是接纳情绪。坏的情绪来了不与它对抗，接纳它的存在。如果情绪来了，控制不住，可以在对身边人发火之前，先到房间里自己发火。如果伤心就让自己哭出来，如果沮丧，就让自己静静呆会。亲人之间最忌讳的就是无端的发火，由一件事牵扯出更多的事，越吵越急，引发家庭大战。发生冲突时，不妨先想一想，清楚了，那就平静地说出来，尤其是在气头上，更要懂得克制，有时候只要一方懂得克制，往往就能避免问题和矛盾的激化。但是记住，再怎么生气吵架，也不忘提醒你吃饭；出门前告诉你要去哪里，回来后跟你说做了什么。只需要语气里充满慢慢积攒的温柔和下意识的惦记、在乎、以及关怀，一切都会化解，都会释然。

由此看来，一个人在世间需要培养两种能力，好好说话和稳定情绪的能力，保持良好的情绪和心态，是一种自我修养。往后余生，愿你不要去伤害和折磨自己、尽量少发火，好好说话。保持一颗欢喜心，看淡一切得与失，就会活得轻松且自在。