秋季进补好时机

你有没有过这样的状态？醒来感觉有点儿累，身体是疲惫困倦的，往日的精气神儿一扫而光，整个人感觉蔫蔫的。

幸好中午回家的时候老公做了排骨、还有爱吃的辣椒炒鸡蛋、菜花肉丝，一顿狼吞虎咽之后，好像把身体缺失的能量补了回来，精气神也渐渐恢复了，现在想来，是不是身体缺乏能量了，才会感觉如此倦怠？

这大概就是人们常说的需要贴秋膘了吧，莫名的感觉到身体能量不足了，只有通过进食进补才能满足身体的需要。

那么，什么是贴秋膘?

所谓“贴秋膘”，是在秋天到来的时候，多吃点鱼、肉等高热量的食物，让自己身体获得更多的能量，以此来抵御秋天、冬天可能出现的严寒，达到保健的目的。

为何要贴秋膘?

很多人都听说过贴秋膘，但是，对于为什么要贴秋膘呢？我想大概是因为夏天过后，无病也会三分虚，在中医看来，春天、夏天要养阳，秋天、冬天要养阴，所以在秋天、冬天需要进行进补。通过贴秋膘，恢复身体活力，改善脾胃健康，促进身体进行能量保存。

贴秋膘的时候，需要注意些什么呢?

“贴秋膘”一定要适度，以清补为主，荤素搭配，均衡营养，合理补充人体所需的蛋白质、维生素等各种营养素，除了适当补充一些鱼、鸡、牛羊肉类食物，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也要多吃，保持一个相对的营养均衡，以此增强机体的抵抗力。

秋季气候干燥，清晨多是天高气爽，空气清新，秋季睡好觉很重要，规律睡眠能养生，秋冬更适宜早卧早起，有助于敛“阴”，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。

贴贴秋膘，补补营养，远离倦怠，愿你的世界阳光四溢、充满爱意、拥有健康，温柔如你，温暖如秋。