今天和闺蜜在微信聊天，聊得正嗨，她突然来一句“我肚子痛，要去上厕所了。过了一会，她解决完生理需求后继续找我聊，就说到这件事情。

“烦死了，我每次来姨妈都会拉肚子，我今天已经拉了三次了，腿又软,肚子又痛，烦死了。”

我惊到了，回复说：“我也是耶！我还以为是我自己吃东西不干净导致的，才没当回事。”

来大姨妈已经够折腾人了，还要摊上“拉肚子”，身上两个部位同时“发难”，无非是雪上加霜。 今天，我们就来说说“经期拉肚子”那些事。

为何一来例假就拉肚子？

很多女性会在月经期间出现肚子疼、腹泻、恶心等症状，中医把例假期间拉肚子这种症状叫做“经行腹泻”。

气血不足

人体气血是有限，一旦遇上气血大支出或者突发事件，例如月经时，其他器官就会相应减少气血用量。月经期间，肠胃没有足够的气血支撑日常生理功能，那么就会出现拉肚子。

▲ 前列腺素影响肠胃

女性经期前，子宫会分泌大量的前列腺素，其作用是让子宫在经期能够收缩止血。但是前列腺素不只会影响子宫的凝血作用，也同时会影响肠胃，导致肠胃蠕动速度增快，因此女性在经期就容易发生腹泻。

▲ 体质调养不佳

中医认为，体质较为虚弱、偏寒、手脚容易冰冷的女性，在经期肠胃会特别敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹泻。另外，如果平时不注重饮食，喜欢吃生冷饮食，经期也不特别忌口，也容易影响肠胃功能。

▲ 患有子宫内膜异位

“子宫内膜异位”是子宫内的良性组织跑到子宫之外，造成各种病变，可能会导致巧克力囊肿或子宫肌腺症，甚至不孕。

子宫内膜异位最典型的症状是经期有经痛情形，但也常伴随腹泻的症状，大约有35%的子宫内膜异位患者会在经期中拉肚子。

经期拉肚子该怎么办？

★ 进食温补型食物

月经期间，女性的肠胃也更加脆弱。因此，在经期适当吃一些温补性食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助缓解生理期出现腹泻。

★ 早睡，不要熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯，有助于防治经期拉肚子。因此，女生在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

★ 拒绝冷饮

女性月经期间重要的事情就是保暖，不宜受凉，不可吃冷饮，否则容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等症状，还会导致血液淤积，加重痛经。