5岁男孩每天吃蛋炒饭，1个月后竟得了这种病

随着生活水平不断提高，家长们对孩子的衣食住行也越来越重视，一些父母总是本着“孩子喜欢的就是适合的”这个原则，尤其是在吃喝方面，总是喜欢由着孩子来，却不知道这样做存在着健康隐患——

刘女士的儿子小豪，是个乖巧可爱的5岁宝宝；平时生活中，刘女士会尽量满足小豪的要求。比如前段时间，小豪突然很爱吃小区附近饭店的蛋炒饭，刘女士觉得外面的食物总没有家里做得好，便自己每天都做蛋炒饭给孩子吃。

这种情况持续了1个月后，小豪每次吃饭时会说自己头有点晕，并且脸色也不好，刘女士立刻带孩子去医院检查，结果却令人震惊：孩子得了高血脂，罪魁祸首就是每天吃干抹净的蛋炒饭。

蛋炒饭热量和胆固醇都很高，孩子经常吃不仅容易引发高血脂使体内的血液变得过于浓稠，还有可能诱发胆结石、高血压等各类疾病。除了蛋炒饭之外，下面这两类食物也不适宜孩子多吃。

高热量食品

其实像蛋炒饭就属于高热量食品，除此之外还有炸鸡、汉堡等孩子爱吃的快餐食物，孩子脾胃功能比较弱，吃太多高热量的食物难免会出现消化不良，甚至会诱发肥胖，以及心脑血管类的疾病。

生冷的食品

尤其是对于夏季来说，生冷的食品有利于解暑降温，但是孩子是不宜多吃的，这些食品不仅会刺激到孩子的肠胃，引起不消化、呕吐、腹泻等症状，还会给孩子的牙齿带来负担，出现牙齿敏感、牙龈炎等情况。

所以家长们在给孩子搭配膳食的过程中，要遵循：

适量多样、少油盐

多油高盐的食物易致心脑血管疾病，孩子们的代谢能力还没有成年人那么强，所以这些油脂对孩子的负面影响只会多不会少。

孩子处于生长发育的关键时期，所需要的营养成分也是多样的，若是仅让孩子吃自己喜欢吃的东西，吸收的营养并不完全，所以家长们在照顾孩子兴趣的同时，也要在餐食中添加多样食材。

瓜果蔬菜不能少

很多家长抱怨孩子只喜欢吃肉和油炸食品，不吃瓜果蔬菜。虽然人的喜好应该被尊重，但为了孩子健康成长，家长们还是要想办法将蔬菜水果融合到孩子的饮食当中。

若是孩子不喜欢吃瓜果蔬菜，那么家长就要动动脑筋了，可以将这些东西融入宝宝爱吃的菜系里面，逐渐让孩子们接受。

吃水果的时候也要注意

①不要把水果当成孩子的正餐

长期吃“水果餐”，不能满足孩子的营养需求，比较好的方法是选择2-3种水果，给孩子做个水果拼盘或是水果沙拉，在“下午茶”时间食用。

②不要用果汁代替水果

水果榨成果汁后，膳食纤维明显减少；而果汁的甜味会过早地刺激味觉，可能导致孩子对其他食物失去兴趣。

③吃完水果后要漱口洗脸

这是为了防止一些容易导致过敏的水果汁，残留在孩子娇嫩的脸部，从而对其产生刺激；另外，及时漱口，也能防止糖分残留在口腔内而伤害牙齿。

特别要注意的是，吃水果也不能过量，按照《中国居民膳食指南(2016版)》建议：每人每天摄入200~350克新鲜水果。

孩子在成长过程中会遇到各种各样的问题，无论是在饮食上还是生活上，这也是对父母的一份考验，所以为了孩子的健康，不能什么都由着孩子性子来，父母要做到更细心、有耐心。