善变的心和纷杂的念头

明明刚才很开心，但突然间一点小事可能就会摧毁我们，瞬间让我们破防。

心，也可以称为情绪，每天的波动是非常大的。我们经常为外物所左右，和煦的风会让我们惬意和欣喜，炽热的阳光又会让我们烦躁和愤怒；旁人的一个微笑会让我们感动，旁人的一句怨言也会让我们低沉。

古人说，不以物喜，不以己悲。那是少数人的境界，我相信很多人的状态是，以物喜以己悲，我们的情绪随着外在环境的变化而不断起伏。

“不以物喜，不以己悲”是我们追求的境界，一种很难达到的境界。如今很多人说“平常心”，我见过许多人，当面对别人的事情时，“平常心”一直做得很好，但一旦事情转到自己头上时，“平常心”瞬间消失了，只留下一个情绪失控的人。

怎样才能保持“平常心”呢？怎样才能“不以物喜，不以己悲”呢？从我们对别人的方式可不可以有所启迪呢？

我们能否把自己抽离出来呢？能否让自己站在旁观者的角度来看待自己呢？当遇到突发状况时，当遇到可能会让我们破防的事情时，我们立即把自己抽离出来，试着把自己当做别人来考虑问题呢？

或者把当前发生的事情当做一个清晰的梦，我们有意识，我们可以参与，但我们不过多融入太多的情绪。

且试试吧！这可能是个方法。

再就是纷杂的念头，今天中午我试着去关注自己呼吸，试着关注自己的当下。我本以为自己没有太多的念头，但当我静下心来内观自己时，我发现我竟然有那么多的念头。

最先闯入我脑海的一件多年前发生的事情，这件事情如果单独拎出来让我回忆，我可能也不会回忆起那么多细节，但一瞬间的念头流过，我竟然想起了以往的很多细节。顺着这个念头开始，其他或有或无联系的事情开始纷至沓来。

其实这些事情根本没有什么必然的联系，它们之间只是有些细节相互黏连，但它们排着队出现在我的脑海中。

我试着抛开这些念头，试着关注自己的呼吸，呼吸之间我慢慢感受着当下，感受着气息在身体里的流转，但念头却总是调皮地跑出来，像一个调皮的孩子，总是试图证明自己一直在。

我没有刻意去阻止它，只是静静地看着它，然后我发现我的念头一瞬间竟然会有那么多，看着它天马行空，其实也挺好！这也算是当下吧！