小葫芦故事剧场 | 感冒快走开

天气越来越冷，一场大雪过后，伊伊和小可快乐地在院子里堆起了雪人，这可是他们最喜欢的活动了。

小可玩得满头大汗，他摘下自己的帽子和围巾，戴在了雪人身上。“阿嚏”，没过一会儿，小可就打起了喷嚏。呀，难道小可感冒了？！

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感冒是一种常见的上呼吸道感染疾病，多由病毒感染引起，想必小朋友们和家长都被“感冒”这个调皮的小恶魔侵扰过。

小朋友们如何预防感冒？

锻炼身体

多参加户外体育锻炼，可以增强孩子的体质，加强孩子对疾病的抵抗力，不仅可以预防感冒的发生，还可以促消化增加孩子的饭量，促进生长发育。可以多带孩子跑步、打球、游泳等。

饮食营养均衡

在饮食上注意营养均衡，多吃粗粮和维生素、微量元素含量较高的蔬菜和水果，不挑食、不偏食，补充足够的维生素AD，有助于增强孩子的免疫力。

多喝水

儿童每天要喝足够的白开水，这样有利于促进新陈代谢，可以预防很多疾病。

睡眠充足

睡眠质量不好或者缺乏睡眠的孩子，身体抵抗力一般都不好，所以为了减少感冒的发生，每天都要保证充足的睡眠。

注意个人和环境卫生

保持良好的个人卫生，勤换衣勤洗手，常给房间通风，让房间流通新鲜的空气等，是避免病毒感染，有效预防感冒的好办法。