减肥不要去碰的食物，有可能吃时一时爽，容易一下回到“解放”前

减肥是每个女人一生必修的事业，但是能做到这个事业成功的人也是寥寥无几的！

看看着美丽的身材，是我们每个女人都向往的身材吧！

其实我从2020年2月26日就开始了自己的减肥之旅，我是很健康的减肥法，没有在吃的上去特别的克制自己！所以我的成功也一直不是很明显，每个女人在减肥的时候都是信誓旦旦我5月1日一定要瘦到100斤！(年前108斤，过个年116.5斤最重的时候！)我来说一下我的成功吧！大家可以看下图！

这样一看我好像也小又成就，但是我真的体重下的太慢了，好像108斤度过了好久似的，一度都想放弃，为什么这么努力还是不成功，可能伙伴会说，在吃的没有克制自己，吃什么苦了！

做运动啊！大家来看看我的运动吧！

其实当做运动成为一种习惯的，也慢慢的成为了一种享受！但是我毕竟当时抱着减肥的心态在减肥，所以一看不下降的体重，难免心里不舒服！

距离5月1日还有10多天，看来100斤的体重实现有点困难了，但是我认为减肥为了什么？是为了拥有更加健康的身体，和更好的身体线条，它是一个长期的事业，做运动要坚持下去！

相信我一定会实现自己的目标，刚才在文章的开头我说我在吃的没有去控制，总结出来一下饮食禁忌，这一个月不去碰，我再看一些结果！如果结果好，我再发表我的下一篇文章，本来是打算自己目标实现的时候，再写这个有纪念性的文章！

但是我认为这个饮食禁忌又太好，实在想分享给大家，希望对大家有用！

第一:戒糖

顾名思义，戒糖就是不吃甜食，为什么这么说呢？因为甜食中含有小分子糖类会导致血糖浓度升高又导致胰岛素升高，这样胰岛素就将血糖变成脂肪储存起来了！你说我们能不胖么？

还有我们也应该知道戒糖的好处，减肥了，皮肤变好了，延缓衰老了等等，我们很多明星都有在戒糖！

第二:不吃夜宵

我们来想一下，我们一般的夜宵是什么呢？！

哈哈，啤酒配炸鸡，想想也是，一般夜宵都是我们比较放松的时刻，一般都是吃一些油炸类，高热量的美食！但是你再想想，吃完了不多久我们就休息了，你的胃有时间消化他们么？

没有时间消化，它就转化成了脂肪！

第三:下图这些你看看，我们一时嘴爽，但是我们的身体得用多少运动来消耗他们呢？

所以我想既然我们决定要减肥了，要减少上面禁忌的事情发生，这样我想我们才能更好达到自己想要的结果！

从我自身的例子我也想说我们既然开始了，就不要去放弃！

无论是不是平台期，平台期是很长时间，你要坚信只要运动加饮食是正确的，你早晚会成功！

开始了就不要放弃，否则就是对自己的目标耍流氓！

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