前几天下午和表妹视频，两个月前刚生了宝宝的她看起来状态不太好，满面愁容。

我大感惊讶：你怎么这么憔悴，发生什么事了？

原来，从两周前开始，每到傍晚，宝宝都会闹上一段时间，抱起来哄也没有什么用，但是过上几十分钟宝宝自己就能好。表妹生怕是宝宝得了什么病。现在这种情况也不敢带宝宝去医院，搞的表妹夫妻俩是心慌意乱。

其实这种现象在小宝宝中是比较常见的，这也就是长辈们经常说的“黄昏闹”，专业地说，就是“黄昏焦虑症。”

黄昏焦虑症，是宝宝的常态

不禁想起，我也曾经历过一段时间的“黄昏闹”，闹到令我深深地怀疑自己是不是不会带娃。

那段日子里，哭闹中的宝宝简直就是个小恶魔，而不哭不闹的天使宝宝只会出现在童话和广告里。

面对宝宝的“黄昏焦虑症”，我也曾惊慌和彷徨过。

《美国儿科学会育儿百科》中提到，婴儿在每天晚上6点到午夜之间有一个时间显得异常烦躁、哭闹不止，而且非常不容易哄好。

处在这个阶段的宝宝大概会在6周大的时候达到高峰，每天烦躁、哭闹可以达到3个小时，然后逐渐减少。

到3个月左右时，这个情况每天最多只有1—2个小时。

除了烦躁、哭闹之外，一部分宝宝还会有频繁进食的现象，但是吃奶持续的时间很短，可能吃几分钟就会哭一下，然后再继续吃。

“黄昏焦虑症”常见于3个月内的宝宝，而且这个时候常用的安抚方法没有太好的效果，并不能让宝宝很快地平静下来。

有一点可以放心的是，虽然它叫作“黄昏焦虑症”，但这真的不是病！宝爸宝妈们不用太过忧心。

在经历过宝宝“黄昏焦虑症”后，会发现这其实也是一段增加父母与宝宝互动的时间。

《西尔斯亲密育儿手册》中说：“宝宝的哭声是最初的语言，也是最早的沟通。”

宝宝的哭声如果能得到看护人的回应，他会明白自己给出的暗示是有价值的，这个回应能激发更多的沟通。

正常情况下，婴儿大概从2周的时候开始哭闹。宝宝的这种沟通方式是风格多变的，而父母的回应也是多种多样的。在他们开口说话前，父母和宝宝就已经有了丰富且多彩的互动活动。

如此看来，哭闹中的宝宝并不可怕。反而通过宝宝的哭闹，父母和宝宝之间的互动更多了，也更加亲密起来。

但要注意的是，和其他婴儿常见的疾病不同的是，“黄昏焦虑症”不会使宝宝整日整夜的哭闹，而且身体也没有不舒服的表现，宝爸宝妈们要仔细分辨喔。

为什么宝宝会有“黄昏焦虑症”？

虽然我们知道“黄昏焦虑症”不是病，而且会随着宝宝的长大而自动消失，可在这段时期内的父母，真的很闹心。

为什么这么小的宝宝会有黄昏焦虑症呢？

主要是因为刚出生的婴儿神经系统的发育还不完全，此时是没有昼夜之分的，他做的最多的事就是睡觉。

但是随着宝宝的一天天长大，尤其是在2个月之后，他会变得更加敏感，白天醒着的时间会越来越长。

经过了白天活动的宝宝，虽然有小睡几次，但是到了黄昏时候依然会觉得困倦。受到昼夜规律的影响，此时的宝宝虽然很疲惫，却很难入睡。

或者是下午4点左右小睡醒来的宝宝，在黄昏时刻还是不困的，很难快速地进入晚上睡觉的程序。

“黄昏焦虑症”就因此而形成。

我们成人在忙碌一天后到傍晚时还会觉得浑身疲累，不顺心的时候还会发脾气，更不要刚刚出生不久的婴儿了，他的所有反应都是最原始的。

“黄昏焦虑症”和宝宝对这个世界的适应能力是息息相关的，随着宝宝日渐长大，生活变得越来越规律，大约在宝宝3个月的时候，症状就会完全消失了。

用3个方法，应对宝宝的“黄昏焦虑症”

其实，黄昏焦虑症是可以通过一些小方法帮助宝宝平静下来的，宝宝会睡得更香、更久。

1、 用襁褓包裹

在宝宝哭闹的时候，用一张柔软舒适的大毯子将他包裹起来，不仅可以保暖，也会给他带来安全感，就像回到了妈妈的子宫内一样。

包裹时要注意松紧和毯子的薄厚，不舒服的襁褓可能会让宝宝身体扭动、小腿乱蹬，哭闹得更加厉害。

2、用触摸安抚

新生儿最重要的感觉就是触觉，温柔的安抚可以给他带来舒适和快乐。轻拍宝宝的背部是常用的安抚方式之一。

让宝宝趴在你的膝盖上，然后轻轻按摩他的后背，腹部的压力可以让他感觉舒服些。

或者抱起宝宝边走边晃动，这虽然不能从根本上解决问题，但至少可以让他好受一些。

3、规划宝宝的睡眠时间

黄昏焦虑症的主要原因就是宝宝“想睡睡不着”或者该“该睡不想睡”，父母这个时候可以帮助宝宝调整一下睡眠时间。

这个计划宝宝需要一段时间来适应，每个宝宝的睡眠时长也不一样，家长可以根据自己宝宝的实际情况来安排。

比如白天的小睡时间可以根据宝宝的活动情况增加或减少，或者下午的小睡时间提前等。

足够的睡眠可以帮助宝宝尽快地度过“黄昏焦虑症”。

对于正处“黄昏焦虑症”阶段的宝宝，父母要做的第一件事就是遇事不慌张，耐心对待。

随着宝宝的成长，慢慢地，他们开始学着自己探索这个世界，父母的陪伴时间也在一点点地减少。

这样看来，“黄昏焦虑症”又何尝不是一段亲子共度的美好时光呢？

撰稿：荷叶