有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步？

有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步？

跑步和游泳是据我所知最好的运动，因为都能锻炼到全身的肌肉，但泳池一般都在健身房，需要穿戴泳帽、泳镜、衣服，去一次最少也要几十元。

所以比起来还是跑步更简单，穿上鞋子，找一条人少的马路就开始跑了。

以前不喜欢跑步，主要是没有耐心，也没有发现别的更好的运动，就断断续续的每周跑几次。

自从上次买了双跑步鞋，那第一次跑步，真的是开心地飞奔起来。

感觉跑的时候，脚底会反弹起来，十分的舒服、不费力，跑步的效率也提高很多，一下子跑了3公里。

现在几乎每天都会跑，从此喜欢上跑步了。

先讲讲跑步鞋的好处，一般都采用轻质材料，鞋子的重量比较轻，跑起来更省力。

鞋底都会有两层以上的垫子，在跑步时会给一个向上的缓冲力，减少对膝盖的伤害，同时跑步更轻松、省力。（跑步就比较损伤膝盖）

如何选一双适合自己的跑步鞋，这个我就不推荐了，知乎上有很多专业的回答，我自己买的是249元的入门跑步鞋—乔丹风行10号，有兴趣可以了解下。

前两天去工厂干了一天日结工，没有穿跑步鞋，站了一天脚是真的不舒服。

跑步鞋不仅仅在跑步的时候穿，在平时散步、上班都可以穿上，舒服很多。

人身上那么多器官，只有脚离心脏最远，同时也是最累的一个部位，每天承载着全身的重量。

保护脚部就变得很有必要，穿一双好的跑步鞋，热水泡脚、按摩，都可以有效地减少疲劳。

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