一直不愿意分享的话题：我为什么能够逆袭？

一直不愿意分享的话题：我为什么能够逆袭？

从小我们就听说过很多的名人故事，李白看到老奶奶磨铁杵，明白了“只要功夫深，铁杵磨成针”。

爱迪生经过大约五万次的实验，历经十年的时间才成功发明了蓄电池。

这些故事启发着我们，在生活中想要做成一件事情，就要在内心告诉自己：一定要坚持下来，我是最棒的！

寻找各种途径拼命给自己打鸡血，但是效果好像并不好用，每一次坚持没多久就放弃了，这是为什么呢？

我是很喜欢跑步这项运动的，能锻炼到全身的肌肉，以前每天跑步会要求自己坚持跑40分钟，大约在20分钟的时候就非常痛苦，内心中给自己打气、喊加油，30分钟的时候已经快绝望了，变成了“行尸走肉”，只有腿在动，手臂摆不起来身子没不想动了，每次能坚持跑完感觉就是奇迹。

后来调整了运动时间，改为15分钟，两天跑一次，由于目标的任务量不算大，心里上没有负担，跑步的时候更能体会到乐趣，跑完下来十分的愉悦，有一种“下次还想跑”的感觉！

看到一些人的成功事迹，突然热血上头，制定大而沉重的计划，急于求成，依靠意志力来强行坚持。

现在学会了调整目标的难度，自身的行动力增强了，反而更容易坚持，同时也真正体会到了过程中的乐趣。

提高行动力，让自己坚持下来比定下远大的目标更重要。

仅仅降低难度是会提高我们的行动力，更容易坚持，但是成长的效率并不是最快的。

好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。

做10个俯卧撑对你来说很简单，30个勉强可以做完，40个是真的不行。

10个任务量就是你的“舒适区”，按照这个任务量很容易坚持下去，但是对于增肌的效果不明显。

40个任务量太大，很难坚持长久。

而最好的目标就是30个，处于舒适区的边缘，每天坚持做，肌肉生长速度是最快的。

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