什么是自律？听听11岁孩子怎么说

中午吃饭时和宝妞聊天，她居然和我说到了自律的重要性！

宝妞五年级了，很快面临小升初，对她自己的规划很清晰，成绩算不上特别拔尖，但从没让我操过心。

原因就在于，学习这件事，她自己有非常清晰的认知：学习是自己的，自己想学时效率最高；自己偷懒谁也帮不了......

所以对于她的一切行为，我们都是提前讲好规则，自己对自己负责，对于电脑手机，也是她自己管理，可偏偏昨晚追了一集《创造营》，早上起晚了，错过了早餐。

没有了丰富的早餐，只好吃面包喝牛奶来充饥，早餐吃的不好心里有点不太爽，但又怪不上别人，只好自己调节情绪。

终于等到午饭，一边吃一边给我讲着她的“哲学”。

她说：“妈妈，我今天才发现自律是多么重要。

昨晚晚睡，导致了今天晚起，晚起导致早餐错过，关键你们吃的啥我都不知道，也许是我最喜欢吃的东西.....

吃饭的事情还好，这次没有，还有下一次，如果是其他机会，可能就一次的机会呢？是不是就永远没机会了？”

仔细想想就是这样，这小脑袋瓜想的对哟！难道不是这样的吗？

我追问道：“那你说什么是自律呢？”

宝妞说：自律就是自己可以管住自己的想法。自己知道自己什么时候，要干什么事情，不让自己吃亏，本来能做到的事，结果就没做到。

我就因为该睡觉时，没去睡觉，少吃一顿饭。

天呐，中午饭都吃上了，她还记着自己少吃一顿饭

但我非常赞同她的观点，虽然表达的简单，但理儿没错。

在我们的生活中，何尝不是因为小小的任性、拖延错过了很多，如果能在那一瞬间管住自己的想法，也许日积月累收获巨大。

也许作为成年人的你，也经常被这几件事困扰吧？

1.晚上发誓永不沾手机，第二天依然刷抖音、看电影；

2.明知第二天有份报告要交，却迟迟也动不了笔；

3.打卡迟到被罚款后，喊着以后要自律，一定早睡早起，却只是三分钟热度，没多久依然刷手机到凌晨才睡......

麦克利兰提出的著名成就动机理论有一个能力冰山模型，他认为动机是影响一个人自律行为最底层的原因。

所以当你决定做一件事时，一定要提前定一个目标，做一个计划。

你的目标越明确，计划越详细成功率就越大。

这样的话，无论周围人如何影响，你都会因为明确的目标、详尽的计划，内心无比坚定。

不改变你对目标的坚持，才是真正的自律。

在完成目标的过程中肯定会遭遇不适感，而这时最重要的不是抵抗，而是去拥抱不适感。

你对不适的感觉容忍度越高，你就越容易自律。

《自控力》一书中提到：

如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。

一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。

在你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。

每天保持10--30分钟左右的冥想。

做深呼吸，然后把注意力放在呼吸上面，跟随着呼吸的节奏在心里默念“呼”和“吸”，让身体慢慢放松下去。

自律是一个人最好的修行，

也是一个人事业成功，

生活幸福的基础，

让自己行动起来，

真正成为一个自律的人。

共勉！加油！