众所周知，盐是体内必不可少的矿物质，但是经常食用高盐食物，会导致血压升高以及诱发潜在的心血管疾病，对健康十分不利，所以大家为了稳定血压，要远离它们，而且除此之外，

下面这些食物也会堵塞血管，造成血压失控。

第一种：红肉

红肉是哺乳动物的肉，新鲜时呈红色，煮熟后呈黑色。常见的红肉，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、火鸡、鸭肉、鹅肉等。它含有大量的饱和脂肪和胆固醇，经常食用它，会导致血管受阻，血压失控，而且它还是增加缺血性心脏病发展为心肌梗塞、心力衰竭、中风的风险的因素。

第二种：蛋糕等高糖食物

糖在增加患高血压的风险方面起着主要作用，主要原因是过量食用高加工糖分食物后果糖代谢紊乱。过量的果糖会被肝脏转化为脂肪，从而增加肥胖、高血压、2 型糖尿病、心血管疾病甚至癌症的风险。

研究显示，过量食用高糖食物，会使收缩压升高 6.9 mmHg，舒张压升高 5.6 mmHg，含糖食物的热量也很高，摄入热量最多的人（25% 或更多）患心血管疾病的风险是一般人群的三倍。

第三种：动物脂肪

虽然动物脂肪对身体的发育是必不可少的，但食用过多的动物脂肪会导致健康问题，尤其是高血压。动物脂肪和其他高脂肪食物含有大量胆固醇，会增加患高血压和心血管疾病的风险。

高血压患者饮食中应经常食用的几种食物

1、绿叶蔬菜

富含钾的食物将帮助人们的身体达到更高的钾钠比例，从而帮助中和体内的钠。这会帮助身体通过尿液从肾脏中去除钠，从而降低血压。

绿叶蔬菜，如生菜、生菜、羽衣甘蓝、萝卜青菜、羽衣甘蓝、菠菜都富含钾。

2、马铃薯

马铃薯是抗高血压食品，因为它们的活性成分是酚类、钾和抗氧化剂。所含的植物色素类胡萝卜素对我们的心脏也有积极作用，深蓝色和红色马铃薯品种的效果最强。

3、不加糖的牛奶

不加糖的牛奶是一种营养丰富的来源极大提供钙，脂肪是必要的，是非常有益的降低血压。使用低脂乳制品（如酸奶）代替高脂乳制品。

4、山楂

山楂属蔷薇科灌木，其红色浆果可入药。由于富含酚类物质，山楂促进血液循环和血液供氧。山楂浆果还具有血管扩张和抗炎作用。