膝内扣、内八字并不会让人觉得“萌”，还可能带来健康问题

一些漫画作品中的女生，常常会摆出膝盖内扣腿呈X形，脚呈内八字的姿势，现实生活中也有不少人不自觉地会摆出类似的姿势，但其实，在现实中这种姿势并不美观，也不健康，除了在拍照时可以偶尔摆一下，平常生活并不建议经常摆出这样的姿势。

漫画中常常出现的膝内扣

正常情况下，髌骨也俗称“膝盖骨”就像水滑梯里的小朋友一样，沿着正确的上下轨迹顺畅地运动，但是膝盖内扣时，就会造成膝盖骨轨迹跑偏的问题，这就好比水滑梯的中间一段出轨了，膝盖附近力线的改变，就会造成膝关节压力加大，长此以往，可能引发关节炎、韧带损伤、半月板损伤、以及膝盖脚踝等部位损伤。

很多人疑问，如何才能纠正膝内扣呢？其实，只要没有刻意去控制，大多数人都会在日常活动时不自觉地出现膝内扣的情况，即使是专业运动员，在运动强度大或时间长时，也会出现控制不住膝的情况。大部分人在不断观察并调整自己的姿势后，膝内扣就可以改善，当然如果有旁人提醒纠正会更有效，即使不进行特殊训练，日常自我注意也能满足日常活动的需要。

生活中容易出现的膝内扣姿势

当然，也可以从以下四方面进行注意：

1、站和坐的时候注意不要内扣膝，不管腿是并拢还是分开都不要故意把膝盖贴紧；

2、避免W形坐，可以尝试盘腿坐。W形坐在小朋友中尤为常见，应该及时避免，经常W形坐对骨骼还在生长发育中的孩子影响会比较大；

3、无论是坐下站起还是上下楼梯，提醒自己让膝的朝向和足尖一致；

4、运动时，尤其是跳起后落下和负重时，更容易出现膝内扣，关节损伤也更大，需要保证姿势的标准，更需要仔细观察及时注意；

不过，以上方法适用的是大部分双腿能正常并拢的人，如果双膝合拢、膝盖朝向正前方站直时，脚踝之间还有很大距离的话，也许属于“膝外翻畸形”，自我调整的方法并不适用，这样的情况建议到医院找医生进行诊断。