考研压力过大，出现了一些强迫症的症状，面对这种情况怎样解决？

我认为考研压力大，与自我调节状态关联非常大，如果你做不好计划，做不到劳逸结合，那么学习的进度有可能会达不到自己的要求！现在分享一下：如何去缓解这个考研压力？

1.在你认为学习压力达到引起躯体的不适时，我的建议是去专业的医院看一下心理咨询，记住一定是去专业的医院！对缓解自己的压力情况，起到关键性的作用。

2.正确处理自己情感问题，单身青年还好，如果你正处于谈恋爱的状态，我建议保持恋爱平稳状态，不要大起大落，多些沟通、理解、信任！因为小事情也会引起心理情况的波动幅度，从而影响自己学习状态。

3.分析自我，做好自我调节！别太焦虑，放开心态，专注学习！

4.在做好自己学习计划的情况下，可以看看外面的风景，看看绿色植物，缓解视觉疲劳，中午午休30分钟，对下午的学习掌握还是比较有把握的！

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