男人都是喜欢争面子的，都是不希望自己在别人面前显得虚弱无力，尤其是希望能在自己心仪的女生面前显得强壮有力一点。但是现在很多男生都显得比女生还秀气，身体也是比女生消瘦一点，有的人甚至腿都比女生还细，身体素质也是比女生还差，这是为什么呢？哪些因素会让男人变得越来越虚呢?

1、夜猫族

随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多人的生活习惯之一，越来越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、身体的抗病能力下降。

调理建议：建议规律的作息时间，调整好自己的生物钟，平时还要注意饮食的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。

2、久坐族

现在的工作环境基本就是久坐，男人为了拼事业，一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退，现如今很多人整天忙于工作，忙于应酬，缺乏体育锻炼，为身体的健康埋下了各种隐患。

调理建议：这类男性应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。

3、应酬族

此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。众所周知，吸烟和大量饮酒都会直接危害人的健康。

调理建议：不想要身体变得虚弱，就要学会对一些坏习惯行为适可而止。在你控制不住自己还想抽烟喝酒熬夜的时候不妨想想你的家人妻子，看看他们期盼关心的眼神，也许你就会放下手中的酒杯。

那么你了解了么，知道到底哪些不良习惯导致了自己越来越虚了，如果你不想让自己变虚的话，这些不良习惯一定要好好地注意才行呢。

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