明日小满，这菜记得给家人吃起来，鲜嫩爽脆又营养，常吃平安度夏

明日是小满节气，也是夏季的第二个节气。意味着炎热潮湿的天气也到来了，所以建议大家在饮食上要注意多吃点可以清热去暑的食材。

藕带又叫藕丝菜，口感脆嫩，营养丰富，含有蛋白质、维生素C、粗纤维、钙、铁等营养元素。藕带属于性寒食材，有清热去暑的作用，夏天吃它特别好。在南方，小满时节正是吃藕带的最佳时节，此时藕带鲜嫩又美味，炒食特别方便。

夏季，每次去买菜的时候，遇上这菜我从不手软。再说了，才4块钱1斤，还是蛮实惠的，有钱没钱都能吃得起。和肉丝炒的味道鲜美又爽脆，每次炒一盘都不够吃。接下来，给大家分享一道藕带的家常菜做法，喜欢吃藕带的朋友们，莫错过了哦！

藕带炒肉丝

食材准备：藕带400克、猪肉150克、青椒1个、干辣椒2个、葱1棵、蒜头2粒、盐1勺、生抽2勺、蚝油1勺、淀粉少许、鸡精少许

烹饪过程：

1、先准备好藕带、猪肉、青椒等食材，要挑可以折断的藕带，这种藕带口感脆，好吃。

2、藕带不要刀切，直接将藕带一段一段折断，顺便将藕带上的一层薄皮撕掉。青椒去籽切成滚刀块。

3、想让肉丝更加滑嫩好吃，记得将猪肉切成丝，加入生抽、料酒、蚝油、淀粉抓匀腌制5分钟。

4、热锅热油，烧至7成热，倒入腌制好的猪肉丝，开大火爆炒3分钟，盛出来。

5、另起一锅，倒入少许油烧至六成热，再倒入藕带开大火爆炒1分钟。

6、再倒入青椒、红干椒、盐、鸡精、胡椒粉，开大火爆炒1分钟。

7、倒入炒好的肉丝，继续爆炒1分钟，快出锅的时候，再撒入葱花即可关火出锅了。

小贴士：

1、藕带脆嫩，无需炒时间太长，以免炒老了，口感就不脆了。

2、藕带也可以搭配辣椒直接炒，味道也很棒。

3、肉丝腌制一下再炒，口感鲜嫩又易熟，大家可以试试。

小满时节，记得给家人吃点这菜，平安度过炎热的夏天。关于藕带的吃法有很多，还有很多做法要给大家分享，欢迎关注我。如果你也有更好的藕带吃法，欢迎来分享交流。喜欢这篇食谱，记得点赞、分享、收藏、评论，谢谢大家的支持。