导语：当代人的饮食习惯并不怎么好，再加上现在的食物种类非常多，或者是因为时间比较忙碌的原因，一些人在平时的饮食方面非常不注重，经常吃垃圾食品、大鱼大肉、暴饮暴食，这往往就会导致胃部的健康受损，造成胃部疾病的出现。

胃不舒服的人，通常有5个表现

经常饭后呕吐

经常出现饭后吐的情况，可不是一个小问题，这可能就代表着体内的胃部已经出现了疾病。

特别是经常饭后呕吐的人，如果还会伴有着食欲下降、胃胀、腹痛的情况，一定要引起高度重视，及时去医院检查胃部情况。

出现口臭

肠胃不好的人往往都会造成肠胃的消化能力下降，当肠胃的消化能力下降时，对于送入人体当中的食物，就无法被得到及时的消化与吸收。以至于一些食物没有被消化吸收，在身体当中堆积时，随着长时间下来，这些食物就会开始发霉变质，滋生细菌毒素。

由于肠胃连接着口腔，肠胃里的食物滋生细菌毒素时，出现的臭味就会从嘴里体现出来，造成口臭。

出现便秘

肠胃不好的人经常会出现一些胃部的小毛病，然而人们都普遍出现的便秘，其实就与胃部有着一定的关联，当一个人胃不好时，由于消化能力下降，会在人体当中堆积过多的垃圾毒素，而且一些食物没有得到完整的消化，就被送入直肠当中，通常都会很容易造成便秘。

短时间内体重下降

一个人的肠胃出现问题过后，会影响着整体的消化功能，当消化功能出现问题以后，对于进入人体的食物，就不能得到完整的吸收与消化，此时就会导致身体出现营养不良，而且每天能够供应给人体的能量也是少之又少。

此时出现的最明显症状就是体重下降，而且会在短时间内体重暴增，如果出现了这种情况，那么要联想一下，是不是肠胃的问题导致。

胃痛

胃部并不如肝脏一样，肝脏出现问题过后，由于没有痛觉，常常会被人们忽略，不过在胃部表面又有很多神经组织，当胃部不舒服的时候，通常都会出现痛觉，特别是胃不好的人会在经常出现胃痛。

不过随着胃痛出现的越来越普遍，人们对于胃痛这种疾病其实并不看重，出现胃痛过后也不会去大医院进行检查，只会自己买几个止痛片潦草解决。

虽然说止痛片可以起到短期的止痛作用，不过这根本不会解决胃部的根本问题，导致胃部的情况变得越来越糟，甚至会在后期出现更严重的疾病，所以出现胃部疼痛过后，千万不可小视，及时去医院检查才是最重要的。

有胃病的人，做到4点，或帮你养好胃

1.多喝水

多喝水对身体健康的作用非常大，我们人体当中最重要的成分就是水分，可以达到人体体积的70%左右。

除此之外，通过多喝水还可以养护肠胃，对肠胃进行冲刷，能够更快的促进身体排毒，就有很好的养胃效果，大家在平时喝水时一定要喝温开水，以免对肠胃造成刺激。

2.吃饭讲究细嚼慢咽

现在人的时间似乎都非常紧张，甚至在吃饭的时候基本都是潦草解决，而且为了节省时间，养成了狼吞虎咽的习惯。

然而这种习惯就是一大伤胃习惯，通过这种方式送入人体的食物会非常难以消化，给胃部带来巨大负担，所以说想要养胃必须要做到吃饭，细嚼慢咽。

这样可以给胃部送入更容易消化的食物，从极大程度上减少胃部的负担。

3.注意食品卫生

一些卫生太差的食物会严重影响胃部健康，导致大量细菌进入胃部里，特别是现在尤为严重的幽门螺杆菌这种疾病，虽然说患有的人群较多，但是这种细菌在胃部当中，的确会在不同程度上影响着胃部健康。

所以说养胃的人一定要注重好平时的食品卫生问题，做到饭前洗手，因为手是接触细菌最多的一个部位。除此之外还要保证食物已经制作熟，如果在半生不熟的情况下就吃，很可能就会因为食物当中的细菌入体，伤害肠胃。

对于发霉变质的食物，千万不要继续吃，这些食物当中拥有的细菌不在少数，很可能会造成食物中毒。

4.适当喝淡茶水

每天在多喝水的前提下，可以适当喝一些淡茶水，通过淡茶水进入肠胃当中以后，可以起到一定的杀菌效果，对肠胃的健康有益，不过千万不可喝浓茶，否则可能会起到相反的效果，给肠胃带来负担