导语：在胃部当中会无时无刻分泌胃酸，只不过不同时间分泌胃酸的数量会不一样，胃酸这种物质在胃里面也有着一定的平衡，当胃酸分泌过少或过多时都会造成各种不同的症状出现。

很多人通常会认为，在胃部分泌的胃酸数量越多就会对身体更加有益，而且能够更快的消化食物。

其实这种说法大错特错，因为胃酸分泌过多以后，就会伤害胃部当中的胃黏膜，而且持续分泌就会造成更严重的疾病，如反流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡等，所以说在有些情况下，我们需要抑制胃酸的分泌。

除此之外，胃部这个器官也是一个非常容易出现问题的部位，比如说一些人在平时会经常出现反酸、烧心的感觉，这往往就是一种胃不好的主要体现，那么想要缓解这种症状，我们该怎么办呢？

反酸、烧心是因为什么原因引起的？

1.饮食不规律

特别是当代的年轻人，大多都有饮食不规律的习惯，不管是因为工作忙碌也好还是其他原因也好，如果经常饱一顿饥一顿，有这种饮食不规律的习惯，那么胃部本身就会开始进行抵抗。

在身体极度饥饿，我们仍然不吃饭的情况下，胃部就会自动分泌大量胃酸，从而达到缓解饥饿的作用，或者是在暴饮暴食，吃了大量食物的时候，胃部同样需要增加胃酸来帮助肠胃对这些食物进行消化。

所以说经常饮食不规律过后，就会通过分泌大量胃酸长期下来，导致身体经常出现反酸烧心的感觉，引起的原因就是因为胃酸分泌紊乱。

2.饮食不当

胃部虽然会对各种不同的食物进行消化，但是胃部这个器官同样非常脆弱，如果有饮食不当的习惯，经常吃难以消化的食物，包括刺激性比较大的食物，如辛辣食物，那么就会因为饮食不当造成胃酸持续分泌，随着胃酸分泌过多，自然就会出现相应的症状，如反酸、烧心就是常见的症状。

所以说一定要养成好的饮食习惯，千万不要长期饮食不当，对于平时经常能够见到的重口味食物，如辛辣食物、高糖食物、高油食物一定要少吃。

3.精神压力大

其实一个人的精神状态，包括情绪问题，都会影响着肠胃的消化功能。

不过现在的大部分年轻人，在平时的生活压力都比较大，这往往就会导致一个人的情绪方面出现问题。

在这种精神压力非常大的状态下吃饭的话，肠胃的消化功能会有所下降，此时胃部也会自动分泌大量胃酸，加快食物的消化，当胃酸分泌过多以后，反酸、烧心自然而然也会到来，那么对于胃酸分泌过多带来的反酸、烧心，我们应该要怎么调理呢？

做好3件事，抑酸养胃，胃或越来越好

进行运动

一个人如果长期不运动，通常就会影响着胃部活力，造成胃动力下降，消化功能下降，此时就会导致胃酸持续分泌。

而通过进行运动，反而可以提高胃部活力，包括胃动力、胃的消化能力，都会有着很大的改善，所以说胃不好的人，想要养胃、抑制胃酸的分泌，那么不妨通过运动达到养胃的效果。

建议大家运动时选择的时间，大约在吃完饭半个小时左右，只需要进行轻微的散步，就能达到相应的效果。

吃带有黄酮类物质的食物

黄酮类物质进入人体过后可以有效防止胃黏膜受到损伤，这样就可以从很大程度上预防胃酸分泌带来的害处，除此之外，通过黄铜类的物质，还能够有效抑制幽门螺杆菌的数量，以及幽门螺杆菌对胃黏膜造成的伤害。

但平时我们经常能够见到含有黄酮类物质的食物，如蒲公英、西兰花、卷心菜、紫甘蓝等等都是不错的选择。

避免熬夜

熬夜不仅会伤肝，还会伤胃。在熬夜的过程当中，我们的胃部得不到自我修复的时间，不仅会导致胃动力下降，还容易让胃部在此阶段分泌大量胃酸，这些胃酸的数量千万不可小看，通过长时间熬夜很可能就是胃溃疡出现的主要因素，所以说胃不好的人也要改变熬夜的习惯，同时杜绝临睡前吃东西，不要让自己的胃部不休止的进行工作。