读者Emma最近被老公气到怀疑人生。

她发出灵魂拷问：为什么每次我遇到困难，感觉特别难受、想要寻求肯定和安慰的时候，我老公总选择滔滔不绝地讲道理？！

到底是我情商低，还是我老公情商低？

经过深入思考，她还整理出与老公交流的“固定模式”：

第一阶段：比如同事掉链子，还把黑锅甩给Emma。上司又不问所以，只是一顿批。几轮忍耐下来，Emma满心委屈，硬憋着回家。

第二阶段：看到老公，Emma忍不住想抱怨，想吐槽别人解除压力。但才说了个开头，就被老公打断——你为什么总是那么多负能量？说那么多有的、没的有什么用啊？这事情再明显不过了，你早就应该想到……

看着老公上下翻飞的嘴皮，越说越起劲，Emma就更难过了。

她始终想不通：为什么我明明那么难受了，还要被你教育？！你有理解我的感受吗？我那么难受的时候，还需要你来显示智商，表达优越感吗？！

第三阶段：憋到实在忍不住了，把类似的话说出口，战火就会升级！

Emma老公的口头禅是：明明我在帮你解决问题，你却冲着我发火！

Emma的想法是：你根本不在意我的感受啊！

结果大家情绪都激动了，开始相互攻击。

最后阶段：两个人不欢而散，甚至冷战。由一个人不高兴，变成大家都不高兴！

事情发生得多了，彼此对“倾诉沟通”都有了阴影。

Emma说：“我猜我老公也一定觉得和我说话很累。但明明难受的人是我，为什么到最后什么帮助也得不到，还要被教训、被贬低？为此，一度变得不敢再向老公求援。闭口不谈自己的感受和痛苦，好像才能回避矛盾。

但按照这样的路线发展下去，夫妻关系必然越来越冷淡。即使仅考虑个人的心理状态，这种与伴侣的“失联”也不是好事。这只会让双方都觉得自己“越来越孤独”。

这实在是一种原本并不必要存在的痛苦。

明眼人可能都看出来，此类冲突的本质是：Emma最渴望的是情感支持。她需要安慰、肯定和充分地倾诉来缓解压力。而“如何解决问题”可能并非她最关心的。

但Emma的老公却有一套完全不同的“解决情绪压力”的机制：只要尽快解决问题，至少也是“想通问题”，情绪自然也就不存在了。

这种“解决情绪压力机制”的差异，并不存在“对与错”、“优与劣”之分。不管我们承认与否，我们都是通过自己的感知来理解这个世界的。我们总是下意识地会觉得：自己的经验、判断、要求才是这个世界上最鲜活、最重要、最理所当然的事。

因此，越是不承认对方与自己不同，越会激化矛盾。越现在自己的设定里，就越觉得对方“冷漠无情、不可理喻”。我们无意识地“自我为中心”，让原本必然存在的差异，变成了捅向自己的“伤害”。

想要打破这种困局，我们需要跳出对错框架。看懂以下三项事实，助我们去读懂对方：

1、生理构造天生不同

第一项事实是：科学证明，女性真的通过倾诉来减压是一种生理需要。

请注意！女人喜欢倾诉和抱怨，不是“作”，而是一项生理需要！

无论男女，只要是人，在应对压力时，身体都会释放出一种被称为皮质醇的激素。过高的皮质醇会让人烦躁不安，因此人就会本能地开始寻找降低皮质醇分泌的办法。

心理学博士约翰·格雷（John Gray）指出：对男性来说，提升睾丸酮的分泌水平可以很有效地降低皮质醇；因此，运动和睡眠是男性的首选方案。

但女性的生理机制却不同，降低女性体内皮质醇的有效方法是——增加催产素分泌。而实验证明，促使女人释放催产素的方法就是倾诉自己的感受。

通过表达，女性体内的催产素就会升高，皮质醇水平就会降低，就很自然会感觉到获得了放松。这是女性的生理需要，是女性遇到压力时做出的第一反应。

但是男人处理问题的方式和他们所接受的教育让他们完全无法理解女性的这个特质。很多男人一听到女人和他们抱怨，他们就会进入“问题处理专家”的模式，一心想着去帮助女性解决具体的问题。

如此一来，女性根本无法在倾诉的过程中获得放松，皮质醇持续升高，火气也就越来越大。而男性则觉得女性不可理喻——明明我在帮你解决问题，你却冲着我来发火。

如果我们明白了男人和女人生理上的不同，在处理类似问题的时候才能找到更好的解决方式。

2、女人对情绪更敏感

第二项事实是：总体来说，女性对情绪更敏感，而男性则对情绪反应相对迟钝。

不是男人不愿、不爱、不在乎你，而是真的有很多人，真的感觉不到对方的绝望和痛苦。即使他们很努力去想、去体会，最多也只能感觉“紧张”或“不高兴”；至于其他的、女性感受到的情绪细节，对很多女男性来说，真的就是不存在的！

为什么会有这样的“感觉丢失”呢？

这种差异更多是来自于先天发育的影响和后天教育的区别。

心理学家莱斯理·布拉迪（Leslie Brody）和朱迪思·霍尔（Judith Hall）的研究表明，由于女孩的语言能力发展快于男孩，因此女孩能更加熟练地讲述自身的感受，更擅长使用语言探索情绪，用情绪反应替代打架。

而男孩则很难做到这一点。

另一方面，童年时期，男孩和女孩被教导以完全不同的方式处理情绪问题。父母对女孩的情绪接受度会更宽广一些。女儿有了情绪，父母会更愿意接纳，并和孩子具体地讨论其中的体验。甚至连讲故事的时候，父母会对女儿使用更多情绪词语。

而到了养育男孩的时候，很多父母的教育准则是：有情绪了吗？没事！忽视它！忍住！因为你是个男子汉。

在这种语境下，变相地培养出了男孩的特殊技能：相比于女孩，男孩更擅长将脆弱、内疚、恐惧等情绪压抑到最小。因为缺乏相关锻炼，男孩很容易无法确切感知、表达情绪。而女孩则有更多机会，去培养理解语言和非言语情绪信号，去做更多表达、交流感受的事。

这种差异，让男生在主观上就很难接纳女生具有丰富的“情绪波动”。拿Emma来说，恐怕Emma觉得非常痛苦的事情，对他丈夫来说简直不值一提。因此，一开始男生们就会想：这完全是小事啊！我觉得也没什么，你有必要这样吗？

3、男女之间如何避免争吵

明白了男女之间的很多矛盾是来自于我们对于彼此的不了解，我们就可以找到令双方和平共处的方式。

1、对于男性来说，我们要明白当女人在向你抱怨的时候，她很可能并不是真的在寻求解决问题的方法，而仅仅在表达情绪。

这个时候，你所需要做的其实是聆听和包容。只有当女人的心声得到了充分的聆听，才能降低内在压力。

即便女性真的想找你帮忙解决问题，那也要等到她的皮质醇下降以后，她才有可能心平气和地和你讨论问题。因此，男人一定要理解：对于女性来说处理情绪永远是第一位的。

2、对于女性来说，我们要明白男人就是一种对情绪不敏感的动物，很多时候他们根本感受不到你的情绪反应。这是先天基因和后天教育共同造就的，所以一时半会难以改变。

因此，女人们要意识到，大部分男人都很难成为优秀的倾诉对象，即使他是你的男友或者丈夫 。所以如果你真的有压力需要排解，或许换成亲密的女性去倾诉，效果可能会更好。

就算你希望得到男友的帮助，也要等到自己的情绪平复以后。

当然更好的办法是，养一只善解人意的狗狗或者猫猫，科学家早就发现宠物对缓解女性压力的作用，远比男人大得多。

在情绪面前，无论男女，最终都需要找到属于自己的、健康的平衡方式。向伴侣求助是一个需要双方不断磨合的过程。多一点理解，少一点不必要的误解，这就是我们主动争取幸福的最好行动。

祝福各位，每天多一点幸福！

-END-