产后4个月的某一天，我无意间发现宝宝身上有很多头发，我着急得四处检查，想看看头发的来源，想确定宝宝是否吞咽。第二天我才恍然大悟，原来是我产后脱发了…

我因为孕前剪短了头发，产后觉得发型太丑而不愿去拍全家福。没想到现在连丑的资本都快没了！

我在宝妈群发了一句：姐妹们我开始掉头发了…

1秒之后：

我已经掉的发际线都老高了！

我也是，洗个头发卫生间掉一地…

不说了，我都在看要不要买顶假发了…

真的要掉发吗？我好害怕…

以前拔一根头发都痛得龇牙咧嘴，现在掉一缕头发都毫无感觉。

原来我不是第一个掉发的，也不会是最后一个。

生产完的张韵艺曾发微博：躲过孕吐，躲过女娠纹，躲过乳腺炎，躲过产后抑郁，希望可以一直强悍再躲过产后脱发，那些躲不过的酸甜苦辣疼就当是体验生活了吧！女人怀孕生育就是过五关斩六将，希望她们在放弃事业放弃自由享乐之后，可以拥有多一些呵护，多一些理解！母乳妈妈真的很累，谁不希望挺过去以后还依然美丽如初呢？妈妈们，加油鸭！

看着地上散落的青丝，才知道：“孩子笑、头发掉”不是一句玩笑话。

产后脱发的常见原因

1.激素变化

从怀孕到生产，女性体内的雌激素会发生较大的变化。

每个人的头发每天都会掉，同时会新长。但怀孕后随着雌激素逐渐增多，脱发速度减慢。分娩后雌激素逐渐减少，之前没有正常掉的头发会因跟随“这一批”脱落，但新长的头发却又赶不上“累积起来”的脱发。短期内造成“青黄不接”的景象。

所以，造成一种假象：生产以后脱发速度变快。

人的头发分为生长期、休止期和退行期，生产过程中，头发的生长有时处于休止状态，所以产后脱发属于休止期脱发，会逐渐恢复，不必过于担心。——庄逢康 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

2.精神情绪

新手妈妈面临身份转换、产后身体恢复、照料新生儿不熟练、夜间夜奶导致睡觉不足、喂奶不分昼夜辛苦等等问题。这时的妈妈是敏感的。一不小心就掉了一地的头发会让爱美的妈妈们更加容易精神紧张。

3、营养失衡

头发和身体一样是需要营养的。处于哺乳期的妈妈不光要为自身提供能量，还需要把营养转化为奶水喂给宝宝，对于“营养”的需求量特别大！

而产后妈妈们着急恢复身材，会有节食、挑食的现象，加上仍然要进行哺乳，所以营养“供不应求”。

4、秀发护理不当

月子里不洗头造成出油粘结分叉等问题。用不合适的洗发水或错误的头发护理方式。

如何应对产后脱发

第一步：早预防，早干扰，及时避免。

首先是在月子期间头发出油厉害，应保持头皮的干净，及时清洗。

第二步：补充营养

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，适当补充自己所需的食物就好。盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

建议多吃含铁、植物蛋白、维生素E、碘质比较丰富的食物，同时尽量少吃油腻、辛辣、含糖量食物。

第三步：注意睡眠

新妈妈们都要半夜起来喂孩子，经常出现睡眠不足或者生物钟紊乱等现象，这也是影响掉发的一大重要原因。

所以合理的调整时间，尽量在最大程度上的保证睡眠质量，增加休息时间。

第四步：保持愉悦的心情

轻度的脱发不用治疗，建议放松心情。如果脱发严重及时就医。

这个时期，需要新手爸爸的宽慰、鼓励，以及分担照料婴儿的任务。让妈妈心情更愉快、休息时间能多一点。不然脱发的情况会更严重！

第五步：正确洗头

选择适合自己的洗发水，洗头发的时候按摩头皮，加速血液循环，尽量避免吹风机吹头发，最好的做法是让头发自然干。

选用宽齿木质或角质梳；顺着头发自然下垂方向分段梳理。

第六步：尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，可造成头发干燥无光泽、不柔滑、易打结易折断，其伤害程度随美发次数增加而加重。

总之：产后脱发是一种短暂性的生理现象，一般一段时间以后会自行停止。只要护理得当，很快一头乌黑亮丽的秀发就会回来！

每个新手妈妈都要经过无数次打怪升级，才能变成笑看风云的硬核老母。

每次为产后脱发而苦恼的时候，不妨把它看成是打怪升级路上的一次小练手。

我脱落的青丝，是孩子长大的印记…

妈妈们，加油鸭！