北京市健宫医院儿科主任李爱科：夏天孩子吹空调，如何预防感冒

许多家长认为，感冒多是孩子受寒引起的。实际上，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫，任何一种都可能引发感冒。所以，孩子在生活中会患上湿邪导致的感冒。湿邪引起的感冒常见的有两种：寒湿感冒、暑湿感冒。

暑湿、寒湿感冒是怎样盯上孩子的

夏天气温高，因为要散热，孩子皮肤上的毛孔处于开泄状态，这时候如果进入冷气过低的房间、直接喝刚从冰箱里拿出来的冷饮、睡觉不盖被子等都会使皮肤毛孔闭合，湿气就容易趁虚而入，孩子就容易出现发热、头痛、腹泻、全身乏力等症状，这就是常见的暑湿感冒。

最近几年，全国很多地方湿气偏重。湿气重，人就容易患上寒湿和暑湿两种感冒。一般天冷的时候会有寒湿，天热的时候会有暑湿。但现在因为空调使用频繁、时常喝冷饮，所以患寒湿感冒的孩子也比较多。

炎热的夏季，孩子在进入空调房前，先让孩子缓一缓，将身上的汗发散一下，然后再进去。这样会防止湿气过多进入孩子身体，能够有效预防感冒。

荷叶冬瓜粥，清暑化湿治感冒

对于孩子夏季多发的暑湿感冒，也叫胃肠型感冒，表现症状为高热无汗、胸闷、食欲缺乏、呕吐、腹泻、舌苔厚或黄腻。孩子患暑湿感冒后，喝荷叶冬瓜粥效果较好。

中医认为，荷叶有清凉解暑、止渴生津的功效，可以清火解热；冬瓜可健脾生津、利水止渴。荷叶和冬瓜一起熬粥食用，有健脾祛湿、消暑的作用，可以调理暑湿感冒。

荷叶冬瓜粥

材料：冬瓜250克，大米30克，荷叶2张。

做法：

1. 荷叶洗净，撕碎，煎汤500毫升，过滤后取汁食用。

2. 冬瓜去皮，切成小片；大米淘洗干净，浸泡30分钟。

3. 砂锅内加水后烧开，加入大米、冬瓜片，待粥熟时，加入荷叶水即可。

功效：冬瓜清热生津、利水止泻；荷叶清热解暑。适用于孩子夏天受湿热引发的感冒。

（图片部分来自网络；以上内容节选自中国轻工业出版社图书《养好脾肺肾，孩子吃饭香不咳嗽长得高》）

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