孩子脾胃的“6大天敌”

一个人小时候脾胃功能的好坏会影响他一生的健康。脾胃不好，直接影响的是免疫力和消化功能，身体得不到足够的能量，孩子就会变得体质差、易生病，体重和个头增长也会缓慢。要想孩子脾胃功能好，一定要攻克下面这“6大天敌”，我们来了解一下吧！

1 第一大天敌 撑

许多孩子脾胃差是因为吃太多撑的。

脾胃最怕撑，孩子的脾胃比较弱，家长一不小心就会给孩子吃得过多，这样就把孩子的脾胃伤了，造成伤食症，引起胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。再加上孩子吃东西不会控制，遇到喜欢吃的就容易吃撑，这样脾胃肯定受不了。

2 第二大天敌 凉

寒凉是脾胃的大忌。

孩子的脾胃喜欢温暖、讨厌寒凉，生冷食物对孩子脾胃的伤害很大，尤其在夏季给孩子吃过多冷饮、凉性瓜果等，更容易伤害脾胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等病症。另外，除了要让孩子少吃生冷食物，家长还要注意给孩子保暖，随时关心天气变化，适时给孩子增加衣物，避免脾胃受凉。

3 第三大天敌 腻

肥甘厚味最容易伤脾胃。

孩子喜欢吃甜食，但甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜食要少吃。

另外，多吃肉食也易产生湿气，孩子生病期间尤其要严格忌吃肥腻食物。

4 第四大天敌 湿

湿邪过重，脾胃就会罢工。

中医认为，“脾者土也，治中央”，土容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。如果孩子体内湿气太重，就会把脾胃困住，导致脾气不升，胃气难降，脾胃自然就会出现问题。

因此，家长除了要在孩子的饮食上多加注意外，也要保持居住环境的干燥通风。

5 第五大天敌 懒

孩子犯懒，脾胃也会跟着变懒。

中医常说“久坐伤肉”，其实最伤害脾。脾主四肢与肌肉，如果孩子不爱运动，长时间坐着看电视、玩手机，身体的四肢、肌肉等得不到锻炼，脾的运化功能也会逐渐减弱，伤害身体的元气。

所以，家长不要总让孩子宅在家里，要多带孩子到户外与大自然接触，这样对养护脾胃很有益处。

6 第六大天敌 思

忧思、焦虑、紧张等坏情绪影响脾胃。

中医认为，思伤脾，不少人认为大人才容易思虑过度，但孩子内心也有许多“小心思”。

另外，家庭关系不和谐也是造成孩子思虑过度、情绪焦虑或紧张的主因之一。若孩子长期处于忧思、焦虑或紧张的情绪下，食欲就会受到影响，时间长了就会导致脾胃运化功能失常。

所以，家长们要努力给孩子营造一个和谐的家庭氛围，尤其不要在孩子吃饭时批评、教训孩子，要尽量让孩子保持心情愉快、情绪稳定，这样有助于食物的消化吸收，对养护脾胃有益处。

本文选自李爱科主编的《宝宝脾胃好 病不找》一书。

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