如何给婴幼儿做日光浴

日光浴的作用

1、 补钙

日光可使皮肤内的7一脱氢胆固醇转化形成维生素D，维生素D可调节钙、磷代谢促进钙吸收，所以，日光浴可强健筋骨。 手术后、骨质疏松、对钙需求量大的婴幼儿和孕妇、脯乳期妈妈都是可以日光浴的。

2、 调节免疫

日光浴可加强免疫球蛋白的生成，血中各种体液免疫因子含量增多， 白细胞吞噬功能加强。日光浴还可以驱除寒气，活化血脉。所以多做日光浴可以提高工作效率、强身健体。反复感冒咳嗽、哮喘、体弱多病者可适当做日光浴。

3、 促进代谢

日光浴可扩张皮肤毛细血管，血流会更快，皮肤会更红润。血流加快增加了新陈代谢速率，促进尿酸、胆红素等一些代谢废物的排出，同时可加强体内糖、胆固醇、肝糖原等物质的代谢和组织氧化，还可改善血液粘稠度。对于新生儿黄疸、新生儿尿布疹、白癜风、缺血性皮肤病变有缓解作用。

4、 改善心情和睡眠

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小剂量紫外线能兴奋神经，思维更活跃，但大剂量可抑制神经，容易昏昏欲睡，对自主神经也具有趋向正常化的调节作用。紫外线还可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌。对于精神系统的这些调节可使人心情愉悦，改善睡眠质量。精神衰弱、抑郁、睡眠障碍多做日光浴，心情愉悦更愉悦，更容易入眠，尤其配合日光下的体育锻炼改善心情和睡眠效果更显著。

5、 调节视力

光线不同，对于眼睛晶状体的调节是不同的，现在儿童期和青少年期近视发病率逐年升高，自然光线下每天1-2小时的户外活动有助于预防近视。

如何做日光浴

1、 时间要选好

建议选择上午7-10点和下午4～7点，阳光中的紫外线A光束增多，日光浴效果最好。上午10点-下午4点（尤其是12点-4点)，对皮肤有害的紫外线B光束和c光束含量最高，不宜此时晒太阳。

2、 温度要选好

首选室外活动或日光浴，选择出门时室外温度要适宜，尤其婴幼儿，在18-27摄氏度出门为佳，温度选择过高会晒伤皮肤，过低容易着凉。

如果天气不适宜，也可以选择室内晒太阳，开窗状态下婴幼儿不能处于对流风中，需要在风吹不到的地方晒太阳。小婴儿实在没办法也可以通风后闭窗晒太阳。

如果是婴儿，衣物选择同平时，参考太阳下大人着装厚度即可。幼儿活动状态下容易出汗，可以衣物比平时少一件。

注：新生儿黄疸在保证不着凉情况下，皮肤暴露越多效果越好。新生儿尿布疹时，需要充分暴露外阴部皮损部位（尿布疹合并湿疹、真菌感染时，需要联合药物治疗）。

3、 时长要选好

婴儿尤其小婴儿，建议5-10分钟开始逐渐延长室外日光浴的时间，给婴儿一个适应的时间。经常日光浴的婴幼儿，夏天阳光充裕时段，每次最长不建议超过半个小时，可以一天2次，如果春秋或冬天阳光不太强，可以每天2小时左右。

新生儿黄疸进行暂时性日光浴时，大多数充分日光浴后效果明显，黄疸好转后可以休息，但黄疸很容易复升，可能要根据皮肤黄染程度反复日光浴。但阳光强烈时，婴儿放在亮处即可，不可以直接放在阳光下，可避窗隔着玻璃）。

4、 宝宝状态要选好

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因为日光浴可以扩张皮肤血管，胃肠道血流相对有所减少，所以空腹、餐后不宜日光浴，会影响消化功能。建议餐后一个小时进行日光浴。

新生儿夏秋温暖季节建议生后三周，天气较冷季节建议生后满月后再进行室外日光浴，且要身体健康状态。

婴幼儿处于疾病状态时，是否进行日光浴需要咨询医生，如较重心脏病、白化病、尿毒症、结核病，出血性疾病、汗腺发育异常、光照性皮炎、结膜炎、白内障等是不宜多晒太阳的。