最近总是听到身边同事、小伙伴大呼:“哎呦,终于到秋天了,终于没那么炎热了!”。
却忽略了还有“末伏”这一个三伏天的炎热末期。
末伏,是三伏天的最后一个时间段,总共10天,但只是这10天,末伏却早已在民间被称为“秋老虎”,早上起床凉飕飕,中午晚上却干燥炎热,时而还伴有阴绵细雨的潮湿,湿热交替,更让人难以忍受!
所以想真正感受秋季的秋高气爽、清凉舒服,还得度过这炎热干燥的末伏期才行。
有些喜欢养生的朋友,会把末伏当作冬病夏治的最后时期,多吃能够消除寒湿气的滋补食物。
这个是养生的好事情,但末伏的干燥炎热也不能忽略,平常多喝降燥汤羹也是必不可少的,不仅可以为身体补充水分和营养,主要还是滋润降燥,健脾益气,祛湿消暑。
本期小鹿给大家分享一些适合末伏喝的汤羹给大家作参考,末伏干燥炎热,6道降燥汤少不了!顺时而饮,秋冬更健康。
第1道:秋季润燥汤
这一道汤羹的做法非常简单,也没啥特点,主要用到的食材都是养阴益气和胃、降燥滋润的食材,但是炖出的汤羹很清香,清爽消腻的,搭配一起炖汤的肉肉更是酥软,沙参绵绵软软的相当好吃,在干燥的秋季、炎热的三伏天里,能喝上一碗这样的汤,会格外舒服。
第2道:海底椰无花果炖瘦肉
秋季最让人难受的事情就是干燥,所以这个段时间只要稍微喝水次数少了,不管大人还是小孩,都会不时地有几声咳嗽,不妨用这道汤给家人润一润,这道汤用到了无花果和海底椰,使整道汤羹的润喉肺效果相当好,而且汤味特别鲜甜,孩子很爱喝。
第3道:佛手瓜玉米排骨汤
小鹿虽然身处广东,但从小都不太爱喝药材类的老火汤,因为觉得汤味太浓了,反而更喜欢一些简单清爽的汤羹,其中就有佛手瓜玉米排骨汤,营养丰富不说,颜色更是鲜艳,很吸引胃口,汤羹清甜香浓,格外消腻开胃,滋润心肺。
第4道:苹果雪梨炖瘦肉
用苹果和雪梨这样的水果来炖汤,比空口直接当水果吃好吃太多了,炖成汤羹之后,苹果和雪梨的肉感绵软如冬瓜,但又带有水果的酸甜,相当好吃,而且汤羹润肺清燥,其中还添加了薏米,能够清除暑湿,小孩多喝,对提高抵抗力相当不错。
第5道:山药排骨汤
三伏天的干燥炎热,最容易使我们食欲不振,吃啥啥不得劲,而且肠胃也容易消化不良、胃胀等,所以除了要常喝滋润汤羹以外,健脾养胃的汤羹也不可忽略,而山药排骨汤则是最佳选择之一,毕竟山药所具有的健脾养胃效果相当好,营养价值也非常高。
第6道:老北京小吊梨汤
这道汤起初是在老饭骨那里看到的,而且家庭做法也很简单,主要用到的食材是银耳+雪梨+冰糖+枸杞,而且家庭做法上也没那么多讲究,炖好就喝即可,对生津止渴、滋润降燥、和胃消食均有不错的食用效果。
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页面更新:2024-03-01
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