你身边会不会有这样的孩子，班上其他两个同学在争吵，结果他去了，变成他和别人打了起来；集体活动中，无法遵守规则，不能按照顺序进行；行为冲动，不考虑后果；当他有要求时，需要立即得到满足，不能等待；遇到挫折时，无法忍受，常常出现过激的情绪和行为，甚至会动手打人，导致别人受伤害。

孩子的这种行为，是典型的注意障碍症状的表现，也就是说由于缺乏自控能力而表现出来的行为失控。

众所周知，一个人如果失去了自我控制的能力，不能管好自己的行为和情绪，是十分可怕的。特别是，如果孩子正处于青春期，情绪本来就容易激动，加上缺乏自控能力，很可能会做出“一失足成千古恨”的事情。

为了缓解孩子的冲动行为，让孩子学会自我控制，给大家推荐几种训练方法。

第一种：忽视法。

在心理学中，忽视也是一种疗法。

举个例子说明下：

小敏读小学一年级，总是对妈妈说写字时手太酸了，一定要妈妈扶着写，否则就不肯写作业。妈妈就天天扶着孩子的手写作业。妈妈的娇惯强化了孩子不肯写字的不良行为。

长期以往，妈妈也觉得这种方法不可行，就向心理师进行咨询。

心理师告诉她可以采用“忽视法”进行矫正。在矫正刚开始时，妈妈对小敏说：“你一定要自己写字，否则明天交不出作业你自己负责。从今天开始，我是不会再扶着你的手写字了。”然后，妈妈走出了小敏的房间。

最开始的时候，小敏在房间大哭大闹，一定要妈妈帮忙。妈妈既不打她，也不骂她，就是不理睬她。孩子哭了很长时间，也没做作业。

第二天，由于当天的作业没有完成，小敏被老师狠狠地批评了一顿。连续几天，小敏做作业的时候就哭，渐渐地，哭完以后就开始自己做作业了。这时，妈妈及时给予她表扬和奖励。一段时间以后，小敏要人扶着才写字的不良行为被矫正过来了。

第二种：暂时隔离法。

暂时隔离法：就是孩子出现某种不良行为的时候，暂时把他隔离在一个单独的地方，利用隔离的这段时间，让孩子安静下来，并且让他知道被隔离是由于自己的不良行为造成的，必须要改变这种不良行为。

具体做法是：

设定某一不能被接受的行为为目标行为，例如攻击行为（打人）。

当目标行为（打人）出现时，要让他在10秒内停止活动，然后将他送到一个没有人的房间进行隔离。

将定时器放置在孩子能够听到却看不到的地方，告诉他，只有定时器响了，他才可以离开隔离的地方。

如果隔离时间到了，孩子还在大喊大叫，就重新制定隔离时间，直到他安静下来为止。

告诉孩子必须遵守这一规则，要不然就延长隔离的时间。

隔离解除之后，家长要和孩子交流，告诉他被隔离的原因，并告诉孩子今后如果再出现同样的情况，他还是会被隔离。要想不被隔离，他就得改变自己的不良行为。

第三种：制定简单、可行而又始终如一的规则。

大家应该都听过“约法三章”的故事：刘邦进入关中后，只颁布了三条法律：杀人偿命，伤人抵罪，盗窃判刑。他为此得到了老百姓的拥护。

我们的规则也是需要简单、可行又始终如一。

比如说，给孩子制定一个非常清楚的作息时间表。规定好他起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间。告诉他要遵守时间，如果做不到，就要接受惩罚。

刚开始时，孩子可能会不适应，但时间久了，他就能习惯了，真正让孩子难受的不是规则本身，而是执行者的时紧时松。

第四种：科学的惩罚措施。

孩子做错事情，就打他一顿，那么孩子的内疚感将荡然无存，因为他已经为自己的错误买单了。科学的惩罚措施是：把孩子的不良行为与他所认为的不愉快情境联系起来，一旦他表现出良好行为，即刻恢复他所认为的愉快情境。

举个例子：

小明喜欢打篮球，但是小明经常表现出明显的冲动行为-----打架。

一天，小明又打了自己的同学。他的班主任对他说：“我早就和你说过了，如果你打架了，就取消你参加校篮球队活动的资格。今天你又犯错误了，我正式通知你，这个月，你不能参加学校篮球队的任何活动。如果你接下来的日子表现良好，我会在下个月恢复你参加校篮球队活动的资格。”

剩下的日子里，小明因不能打篮球，难受极了。但是 他也明白，如果那天不打架，肯定可以在篮球场上打球。

一个月终于过去了，老师在班上表扬了小明，同时宣布他又可以参加学校篮球队。听到这个消息，小明高兴极了。

然后，老师又和他约定，如果下次再打架，那接下来的三个月都不能再参加学校篮球队的活动。后来，当小明再次有打架的冲动时，一想到这样就不能参加学校篮球队的活动了，就克制了自己。

这种惩罚方法不仅文明，而且罚到了点子上，让孩子的内心真正体会到了痛苦和纠结，由此而产生了改变行为的动力。