孩子专注力培养路径二：管理好情绪、订小目标，让孩子有成就感

孩子的专注力和心理是否强大有关，当孩子的心理变得强大了，孩子的专注力也会慢慢好起来。

当人心情愉悦时，说话利索，办事麻利，遇到什么事情都想得开，感到高兴。

当人心情不好时，做什么事情都提不起精神，闷闷不乐，感觉很丧。

心情对人们的生活、工作、学习有着极大的影响，积极良好的心境让人奋发向上，遇到困难积极面对，能够提高学习和工作效率。

消极的、郁闷的心境会使人颓废、懒惰，从而降低学习和工作效率。

所以，我们要注意调节孩子的情绪，让他们能够处于积极乐观的状态之中。

提升孩子的专注力，我们还需要制定一个切实可行的目标。

什么样的目标是切实可行的呢？

第一：目标明确而具体

我们制定目标的目的是在于消除孩子身上的不专注现象，提升他们的专注力。

这个目标不能太笼统了，要具体可以实施的。

例如：要解决作业拖延的问题，培养时间观念，原先每晚要花3小时写完作业，能提前半个小时写完算缓解，能在1.5个小时写完算根本性解决问题。

最后，我们要用3个月的时间来解决作业拖延问题。

这些目标明确而且具体，便于操作，最后的结果也是可以检测的。

第二：孩子的状况是逐步改善的不是一蹴而就的

孩子不专注的情况不是一天行程的，所以也不可能在一天内能解决。

如果有人和你说，只要和孩子谈一次话，孩子马上能改掉身上的坏毛病，那这人肯定在说谎。

孩子不专注的情况是慢慢改善，逐步有好转的，并不是速成的。

比如，经过专注力的训练，孩子原来只有10分钟能够专心写作业，现在变成15分钟了，这就是一个改善；原来在课堂上能认真听10分钟，现在也能认真听15分钟了，这也是改善。

家长一定要有耐心，因为成功不是一蹴而就的。

第三：对目标进行分解

我们要把目标进行分解，就像爬山一样，把自己的目标分为小目标、中目标和大目标。

每一个目标完成后要及时奖励自己，提升自信心。

一个大的目标要由无数的小目标组合而成，我们不能一步登天。就像爬山一样，我们要一步一步往上爬，先爬到山腰达到中目标，最终达到山峰。

第四：制定实现目标的时间表

时间表是一种期盼，也是一种督促。

在时间表中分别列出实现小目标、中目标、大目标的起始时间与终结时间。

时间表也不是一成不变的，要根据实际执行情况，适时进行调整。

总结：射箭需要箭靶子，瞄准目标，才能获得成功。虽然目标在执行过程中会有更改与变动，但事前制订切实可行的目标仍然不可低估。