孩子入学学爱生病？做好这件事儿是关键

#育儿事务所#夏天到了最近表姐常听表姐抱怨说最近特别崩溃，刚上幼儿园的女儿三天两头就生病。季节交替的时间孩子是最容易生病的，特别是比较小的孩子抵抗力比较差，家长更要特别注意，同时提高抵抗力也是很重要的一件事情。

换季的时候孩子最容易生病，特别是在学校里面，由于孩子比较多特别容易出现集体感染的情况。所以每次这个时候医院总是人满为患，经常都没有床位。确实，孩子年龄小在学校都是扎堆活动再加上换季，一些免疫力比较低的孩子就特别容易中招，家长防不胜防。

这种时候提高孩子的抵抗力就是最关键的问题。

抵抗力是人体自身的一个自我保护机制，可以找到或者吞噬有害的细菌或者病菌等有害物质。人体抵抗力比较强的时候，能够很快地吞噬病毒，从而减少疾病的发生。抵抗力下降的时候病毒之类的就比较容易入侵人体，造成疾病，所以提高抵抗力对儿童来说还是比较关键的。

如何提高抵抗力呢？

1、多活动。特别是户外有氧活动，适当去外面呼吸一下新鲜的空气能够起到增强抵抗力的作用。

2、多喝水。水是生命之源，对于人体来说至关重要。多喝水不仅可以起到利尿排毒的效果，还能促进疾病的痊愈。

3、保持充足的睡眠。睡眠人就神清气爽，精神就好。如果睡眠不足，人体不舒服，免疫力就会下降，也比较容易生病。

4、勤洗手，勤通风。特别是孩子，喜欢玩小手经常各种玩，各种摸最容易产生细菌。还有密闭的环境下，不通风也不利于人体健康。所以勤洗手，适当给房间通通风。

5、食补，补充蛋白质和锌。通过食补也能达到一个提高抵抗力的作用，研究表面，儿童体内缺锌容易造成发育迟缓，挑食等问题。所以补锌对孩子来说也是很重要的，一般可以在医生的指导下补充锌制品。或者直接通过食物补充，富含锌类的食品有：瘦肉、猪肝、蛋黄或者鱼类及贝壳类的食物。

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