怎么确认患有抑郁症呢？转移注意力疗法可以治愈抑郁症吗？

抑郁症的病因学机制较复杂，包括原因和诱因。原因更多倾向于生物源性因素，包括遗传因素、器质性病变，神经发育、神经递质调节紊乱等。

诱因通常不同于原因，并非疾病发作的最根本因素，而是促使发作因素，如社会心理因素，包括患者家庭状况不好，受教育的水平或经济收入比较低，以及不良生活事件，如亲人亡故，失业、失恋、婚姻失败等，都可能是促发抑郁发作的诱因。

目前对于情绪情感障碍方面的认知和认可的程度越来越高，对自身的健康状况也越来越重视。若患者出现情绪低落、快感缺失、兴趣丧失、精力减退，影响正常工作和生活，而且自我无法调试，如适当休息、适当运动后仍会出现上述症状。且持续时间较长，病程标准是至少2周以上，需考虑抑郁发作或者抑郁障碍的症状。

转移注意力不是一个疗法，能够帮助抑郁症患者走出来的方法，最后的结果虽然也是把注意力不再放在抑郁上了，这只是简单要求患者转移注意力是做不到的事情，愿意从抑郁之中转移出来，需要了解自己的抑郁心理原因，需要找到人生的意义和快乐，需要跟原来的内心感觉和解和改变，需要心理咨询，也可能需要药物治疗或物理治疗

最好的建议就是愿意去接受专业的治疗，包括心理治疗和物理治疗以及药物治疗，尤其是超过三个月的抑郁，自己很难走出来的抑郁，跟家人朋友交流很多也改变不了的抑郁。

发现患有抑郁症，需要及时寻求专业帮助，在专业人士的指导下进行治疗。在接受治疗的同时，多与患者沟通，多交流，带患者参加社会活动，做一些力所能及的事情，培养患者生活的信心和兴趣，平时锻炼要避免劳累和情绪激动，饮食上以清淡，易消化的食物为主，避免辛辣刺激，生冷油腻的食物，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。