为什么产后抑郁？

最近这些年一个新的名词经常被我们听到，这就是产后抑郁症，我建议大家要多关注产后抑郁症，因为如果不关心产妇的情绪的话，就会导致很多的危险产生，甚至还引发了很多的悲剧，那么产后抑郁症究竟引发的原因有哪些？产妇缘何会患上产后抑郁症？

产后抑郁症是指在分娩孩子以后，由于生理心理等方面因素变化造成的抑郁症。

1、心理素质较差：不少女性产后会出现心理素质差的问题，心理素质差会出现自卑、自责、悲观等不良情绪，不良情绪易致抑郁症的产生，女性产后要注意情绪调节，缓解紧张压抑的情绪，不良情绪达到顶峰后容易出现抑郁症。

2、家人关心不够：家人不够关心产妇，容易导致抑郁症的产生，因此家人要给产妇更多的肯定和认可要让产妇得到足够的重视，这样才可以避免抑郁症的产生，家人要多关心产妇身体的恢复，也要重视心理的调节。

3、产后压力增大：女性生产后会出现压力过大的情况，心理压力增大容易导致产妇烦躁，长期烦躁的情绪容易诱发抑郁症，产后家人要及时分担产妇的心理压力，并且要多给产妇缺关心，缓解产妇不良情绪，否则会诱发严重的心理疾病。

建立自己的支持体系。找到支持自己的人，对于新妈妈而言非常重要。可以是自己的老公，也可以是家中的其他长辈，或者是一个保姆来帮忙分担一部分家务。还可以找同为人母的闺蜜，或者是找一个妈妈群体，还可以是一些专业人士。

学习情绪的调节。当自己情绪不好的时候，及时调整情绪非常重要。可以采用深呼吸、听轻音乐、运动、逛街甚至是吐槽来发泄或舒缓自己的不良情绪。当然必要的时候也可以向专业人士寻求帮助。