人总是想的太多,要求太多,行动太少,方法太少,当行为不足以支撑意图,就会有无助感。
解决方案:少改目标,多换方法
意图、行为、社会价值一致性
意图不可见,意图和行为不一致,社会价值根据行为判断,行为与后果有一定时差,还不确定,所以三者常不一致。意图行为社会价值不一致会导致纠结。要走出这种死循环。从认知心理学和行为科学上讲,分三步。
一、意识到自己的意识——并调整他。愚蠢与聪慧的区别
1. 下意识反应:被动,逃避、忍让或者报复,为保全或自己的行为。——愚蠢
2. 有意行为:与社会建立连接,以被看见为目的主动行为。——自作聪明
3. 意识到自己的意识:意识到自己的的意图是被动还算主动,并能根据行为目的,调整归因方式,找出可控因素,利用才智调整意识。——想的全、看得远,反映聪明的不同程度。但能意识到自己的意识,并做出有用的调整,是真聪明。
二、驾驭行为,让意图成为变现的有效方式
1.建立与社会价值匹配的行为准则,行为准则具有稳定性和可靠性,不用经常变化,且有助于目标实现。
2.合理规划目标,细化行动步骤。目标具有很大不确定性,除了自身不断提升的条件,社会发展也催生不少新职业,新任务。要有目标感,但不必等有目标再行动。
3.掌握与事实和规律一致的知识,并使用它。只是很多,但只有部分是有用的。很多自圆其说的假说,看着高大上,其实对具体问题没有什么用,有些看似无用,其实有大用,比如辩证法。
三、收集社会反馈,自我修复
1.建立社会连接,收集社会反馈
2.过滤社会反馈,摈弃个人偏见
3.利用反馈信息,调整动机和行为
页面更新:2024-05-23
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