如果带娃有十大难关，孩子频繁夜醒绝对算一个。怎样让宝宝睡整觉让很多家长头疼不已。今天我们就来说说如何解决宝宝频繁夜醒这个大难题！

宝宝为什么半夜频繁醒来？

对于小月龄宝宝尤其新生儿来说，频繁夜醒是正常的，她们胃小容易饿，没有白天夜晚的概念，没有所谓的作息时间表，所以不要指望宝宝刚出生就能睡整觉。

而90%以上宝宝在3个月时就可以睡一整夜，体重达到5-6kg的宝宝甚至不到3个月，吃饱后就可以一次性睡6-8小时。如果宝宝晚上睡不踏实，频繁夜醒，试着从以下几个方面找找原因：

身体不适：比如胀气、湿疹、鼻塞、出牙痛，冷了热了，尿布脏了；

外部环境：是否声音嘈杂、灯光柔和、室温湿度适宜，是否盖被太重呼吸不畅；

没有规律喂养、规律作息：昼夜颠倒，频繁夜奶，容易饿醒。

宝宝半夜醒了怎么办？

1.不要第一时间喂奶，不要任由宝宝哭而置之不理；

2.摸清宝宝脾气，有的宝宝可能翻个身哭两声会接着睡，这种情况下不用去管。可以有节奏地轻拍安抚，让他再次入睡；

3.如果确实饿了就要尽快喂奶，宝宝会更加容易安抚。在宝宝将醒未醒之前喂一顿迷糊奶也有助于避免饿醒；

4.除了奶睡、抱哄，可以尝试把穿过的旧衣服、用过的乳垫放在宝宝身边，用“妈妈的替代品”帮助哄睡。

如何减少宝宝夜醒？

1.规律宝宝的作息时间

宝宝刚出生没有昼夜之分，需要我们帮他分清白天和黑夜。白天拉开窗帘让光线照进来，合理安排运动玩耍时间，比如黑白卡练习、玩健身架、学翻身，小睡但避免一次睡太久。晚上不要开大灯，睡前帮宝宝洗澡、做抚触、喂奶、唱摇篮曲，培养固定的睡眠流程。让宝宝习惯白天玩耍、晚上睡觉，白天少睡、晚上多睡。

2.提供舒适的睡眠环境

晚上尽量保持安静、灯光昏暗，确保室内空气新鲜，室温调节到适合宝宝的温度。给宝宝穿上纯棉舒适的睡衣，选择相应季节的睡袋或盖被。注意睡前1小时不要剧烈运动，让宝宝安静下来，防止过度疲劳或兴奋导致睡不踏实。

3.分清饿了还是习惯性夜奶

如果宝宝每次醒来都大口吃奶，那是真饿了。可以白天多喂，晚上在宝宝临睡前或第一次醒来时喂饱他。

如果宝宝只是象征性喝两口就继续入睡，把乳房当作安抚奶嘴，那么可以试着断夜奶。推迟喂夜奶的时间点，逐渐减少喂夜奶次数，慢慢的宝宝就能睡整夜了。

4.判断浅层睡眠还是深度睡眠

几个月大的宝宝在熟睡之前有一个20分钟左右的浅层睡眠，眼睛闭上了但眼皮在跳，呼吸不均匀，手和四肢是弯曲的，可能会突然抽动一下，或者露出笑容。哄睡后需要待宝宝呼吸越来越均匀，四肢自然下垂，再慢慢放下，防止“一放下就醒”。

没有宝宝想故意折腾爸妈，家长们多点耐心多点包容，相信宝宝很快就会睡整觉啦～

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