产后一个月在医学上称为“产褥期”，也就是我们常说的月子期。产后坐月子的习俗从古沿用至今，俗话说月子坐不好，容易落下月子病。那么，坐月子有哪些讲究呢？我们一起来看看！

一、忌着凉

产妇在产后会有40天左右的恶露期，这期间，体内的“脏东西”会排出体外，这是正常现象。一旦着凉的话，有可能导致恶露无法正常排出，影响身体健康。

另一方面，产妇在月子期身体正处于一个恢复的阶段。刚经历过分娩的身体是很怕寒的，抵抗力也会减弱，如果着凉了，很有可能会影响身体恢复，不利于伤口愈合。

Tip：宝妈们在月子期一定要做好防寒保暖工作，忌碰凉水、吃生冷食物等。

二、忌久坐

在我们的传统观念里，一直认为坐月子就是卧床休息，不宜下床走动。殊不知，这种观念其实是错误的，相反，产妇坐月子不宜久坐！

刚生产完的宝妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露。如果长时间卧床休息或是久坐，反而会倦怠乏力，不利体内于淤血的排出。另一方面，久坐还可能会导致产妇腰痛，且很难彻底根治。

Tips：宝妈们产后也需要适当的运动，促进子宫收缩和气血流通；建议宝妈们给宝宝哺乳时，控制好时间，避免久坐引发不适。

三、忌哭泣

在坐月子期间，很多宝妈可能因为照顾孩子累、身体不舒服等情况，总是想哭。一般来说，宝妈在坐月子哭泣，生气、伤心、抑郁的情绪占大多数。而因为此种情绪哭泣，不仅会让产妇本身虚弱的身体受到影响，还容易导致眼睑发炎、肿胀，影响视力和身体恢复。

此外，选择母乳喂养的宝妈们，如果在月子期哭泣，还会影响到宝宝健康。产妇的情绪改变，会通过奶水，影响到吃母乳放入宝宝，让宝宝也容易脾气不好，或是情绪受到影响，不利于宝宝的健康。

Tip：宝妈们在月子期一定要调节好心情，保持愉悦的心情；家人们也该多给宝妈一些关心，照顾好宝妈的情绪！

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