有妈妈留言说：自家宝宝已经过了学步期了，可以在生活中很容易摔跤，平衡感很差，这是什么原因？

这其实和平衡力有关！

一、什么是平衡力

平衡力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。

平衡能力分为两种，一种是静态的平衡，指维持人体重心与姿势相对静止的能力；另一种是动态的平衡，指在运动状态下，对人体重心和姿势的调整和控制能力。

二、平衡力对孩子的影响

平衡力对孩子的影响十分重要，对孩子的运动能力、语言能力及逻辑能力的发展有非常重要的作用。

研究发现，平衡力差的孩子往往会出现站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、心烦气躁、好动不安、注意力不集中等问题。

三、如何锻炼孩子的平衡力？

2-4岁是平衡力发展的关键时期！这个阶段，宝宝的很多动作与平衡力相关。

家长可以跟宝宝进行有趣的小游戏，既能锻炼宝宝的平衡力，又能增进亲子感情，一举两得！

1.走直线

①家长在室内或室外找一空旷地，沿地板直线间隙走直线；

②家长先向宝宝示范一遍，双脚前后相接，即用右脚尖接左脚跟、左脚尖再接右脚跟，交互前进，身体保持平衡；

③让宝宝自己走，可以双手侧平举，以保持身体平衡。

2.倒走

①刚开始只要求宝宝随意在地板上能倒走即可；

②等宝宝熟悉后，扶持他沿着直线倒走；

③让宝宝自己独立倒走完直线。

3.走斜坡

①家长站在宝宝面前，拉着宝宝的小手，协助宝宝上坡或下坡;

②待宝宝适应后，上坡时家长可站在其身后（下坡站身后），在宝宝需要帮助的时候稍加搀扶；

③让宝宝独自走完斜坡。

4. 转圈圈

①准备一块爬行垫或地毯，让宝宝站在上面，家长在一旁指导；

②让宝宝在原地转圈圈，开始练习时，转的慢一些；

③宝宝适应后，可一步步逐渐让他加快转的幅度。

5.拍气球

①准备多个彩色气球，1根木棒，气球吹满气后用绳子绑在木棒上（每个气球高低不一）；

②将木棒固定在墙上，保证最低的气球宝宝不垫脚可以碰触到；

③让宝宝用小手去碰触气球。

Tips：气球要选择安全材质、无气味的；气不能充太满，充到50%就够了。

6.玩套叠玩具、穿绳玩具或积木等

①套叠、玩具和积木等玩具，有助于锻炼宝宝的手指灵活性，促进宝宝的大脑发育，提升宝宝身体的平衡能力；

②家长可以每天花1-2小时，陪宝宝一起玩这些玩具，培养亲子关系；

③当宝宝可以独立玩这些玩具时，家长可以在一旁观看，当宝宝完成时给予适当的表扬和鼓励。

Tips：1.宝宝的动作发展是在脑、神经中枢、神经以及肌肉控制下进行的，但当宝宝的身体平衡能力不断提高时，可以反过来促进他的大脑发育；2.玩这些玩具时，要随时注意宝宝，避免宝宝将玩具放入口中等。

这几个简单实用的小游戏粑粑麻麻们都记住了嘛？赶紧来试试吧！你还有什么锻炼宝宝平衡能力的小妙招，欢迎在留言区分享喔~