月子餐分享（第七天至第十天）下篇

今天是我坐月子的第11天了，整理了第七至十天的月子餐和大家分享，有在孕期的小仙女们可以收藏哦！

我是剖腹产，在医院住了五天，刚出院时因为气血亏虚，刀口疼痛，连说话都没有力气。这几天通过调养休息，身体大好，母乳也基本够吃，体重已经由刚出院时的148斤降至现在的141斤。这几天饮食以清淡为主，每顿必有粥或汤，每日三顿正餐，两顿加餐，主食吃的比较少，也都是以粗粮为主。因为是夏天坐月子，每天都会出很多汗，所以每天的补水也是必不可少的。

现在上图，希望可以帮助到各位小仙女

第九天

早餐：炒圆生菜，黄瓜胡萝卜鸡蛋，菠菜汁鸡蛋饼，杂粮红枣营养米糊

上午加餐：五红汤（红枣，红豆，红皮花生，红糖，枸杞）

午餐：小白菜猪肉粉条豆腐，红烧鸡翅，蒸藕夹，丝瓜鸡蛋手擀面汤

下午加餐：水果西米露

晚餐：西红柿鸡蛋，蒸藕夹，红烧鸡翅，西芹百合，玉米菜团子，小米红薯银耳粥

玉米菜团子很赞：小白菜香菇馅

第十天

早餐：西红柿土豆片，黄瓜胡萝卜腰果虾仁，全麦面包煎杂蔬鸡蛋，营养米糊

上午加餐：五红汤

午餐：洋葱炒肉，油焖大虾，西葫芦鸡蛋，南瓜杂粮饼，白菜豆腐鸡蛋汤

下午加餐：水果炖银耳

晚餐：炒猪肝，油焖大虾，火龙果汁蒸藕片，木须肉，藜麦红枣银耳粥

晚餐：炒猪肝，油焖大虾，火龙果汁蒸藕片，木须肉，藜麦红枣银耳粥

菜单仅供参考，每人体质不同，产后饮食还是要遵医嘱，各位小仙女不要盲目模仿哦！