月子餐分享（第七天-第十天，体重148降至141）上篇

今天是我坐月子的第11天了，整理了第七至十天的月子餐和大家分享，有在孕期的小仙女们可以收藏哦！

我是剖腹产，在医院住了五天，刚出院时因为气血亏虚，刀口疼痛，连说话都没有力气。这几天通过调养休息，身体大好，母乳也基本够吃，体重已经由刚出院时的148斤降至现在的141斤。这几天饮食以清淡为主，每顿必有粥或汤，每日三顿正餐，两顿加餐，主食吃的比较少，也都是以粗粮为主。因为是夏天坐月子，每天都会出很多汗，所以每天的补水也是必不可少的。

现在上图，希望可以帮助到各位小仙女

第七天

早餐：小油菜炒鸡蛋，肉末西兰花，全麦面包夹煎鸡蛋，南瓜米糊

上午加餐：木瓜炖奶

午餐：我们这有坐月子“七天饺子，八天盒子”的风俗，所以今天中午包的西葫芦馅水饺

下午加餐：银耳莲子百合枸杞红枣羹

晚餐：黄瓜胡萝卜腰果，小白菜炒鸡腿肉，蓝莓山药，花菜火腿肠，粥

第八天

早餐：蒜蓉油麦菜，凉拌土豆丝，煎饺，煎蛋煎馒头片，小米南瓜粥

上午加餐：五红汤（红枣，红豆，枸杞，红糖，红皮花生），补气血佳品。

午餐：洋葱炒肉，清蒸黄花鱼，西兰花木耳胡萝卜，杂粮饼，西葫芦盒子汤

下午加餐：牛奶炖火龙果香蕉

晚餐：炒猪肝，清蒸黄花鱼，清炒笋丝，粥

此菜单仅供参考，每个人的体质不同，各位小仙女还是要遵医嘱，不要盲目模仿哦！