三岁以内的宝宝，每天要喝多少牛奶？多了不好，少了更不行

母乳是婴儿最好的食物，有些宝宝却没这么幸运能够享用。由于各种各样的原因，妈妈的乳汁早早就变少、甚至没了，或妈妈因病不能母乳喂养，宝宝无法享用妈妈的乳汁，只能喝上母乳的替代品——奶粉。

不同年龄的宝宝，一天要喝多少牛奶，对于这样一个非常重要的问题，不少妈妈真的不清楚。

在儿童健康体检门诊，有时问及人工喂养的宝宝，一天喝多少奶量时，家长的回答令我很是震惊：奶量少的，只有同龄宝宝的1/3！

三岁以内的宝宝，每天要喝多少牛奶？喝少了会有什么影响呢？

01每天要喝多少牛奶

宝宝每天要喝多少牛奶，取决于宝宝年龄的大小，下面是根据《中国居民膳食指南2007》，对于不同月龄的宝宝，每天摄入牛奶的推荐量。

从上表可以看出，宝宝在一岁以内的奶量最多，随着年龄增长，奶量也逐渐减少。宝宝年龄越小，营养的摄入，对牛奶的依赖也更为明显。

宝宝到了3岁以后，每天只要喝一杯（约200~250ml）牛奶就可以了，这时的营养摄入，主要从饭菜中获取。

02牛奶喝少了有什么影响

不满一岁的宝宝，由于消化能力不完善，母乳或牛奶是宝宝营养摄入的首选食物。如果人工喂养时，牛奶摄入过少，必然会出现辅食过多的现象。

首先会造成营养摄入不足，影响宝宝身高、体重的增长，营养缺乏还会导致抵抗力下降，宝宝表现为体弱多病；其次宝宝因辅食过多，胃肠负担过重，易造成消化不良；牛奶还是婴儿补钙的重要途径，喝少了会引起宝宝缺钙的发生。

1~3岁宝宝，消化能力仍然不如成人，易出现挑食、偏食的现象。因很难做到平衡膳食，所以从饭菜中摄取的营养成分，不能完全满足生长发育的需要。牛奶仍然是这个时期，保证宝宝营养均衡的不二选择。

如果奶量摄入过少，饭菜吃得较好情况下，营养缺乏可能不太明显；如果出现挑食、偏食，就会造成宝宝营养不良。

03牛奶喝多了会怎样

婴儿期，应按需喂养，宝宝每天的牛奶量基本和上表出入不大。如果家长每餐喂养的时间过长，喂养的次数过多，宝宝每天的奶量都明显超出推荐值，易造成过度喂养。宝宝超重、肥胖的概率会明显增高。

1~3岁宝宝，如果牛奶喂养量过多，饭菜会明显减少，既不利于宝宝的胃肠消化功能发育，还会因频繁使用奶瓶，影响宝宝的出牙、语言能力训练等等。

所以说，宝宝在3岁以内，要想保证营养充足、健康成长，和牛奶摄入量的多少，有着密不可分的关系。

在添加奶粉前，建议妈妈们通过学习、了解，准确掌握宝宝每天要喝多少牛奶。只有清楚这样一个重要的知识点，做到合理喂养，均衡膳食，才能保证宝宝健康成长。