夏天苹果搭配小米，85岁奶奶的保养秘诀，肠胃舒服，气色好

大家好，我是小静

小米是我们日常生活中常吃的一种谷物，小米的营养非常的丰富，

尤其是在我们北方地区，女人生完孩子，坐月子大病初愈之后，都喜欢吃一些小米来养养身子

要说起小米的神仙搭配，当属苹果了，

这不单单是简单的食物搭配，尤其是在三伏天，更顺应我们的脾胃，一起来看一下做法吧

首先准备30克小米放入盆中，加入一盆清水，

先把小米清洗一下，我们在洗小米的时候，一定要注意要顺着一个方向搅拌，千万不要搓洗，

搓洗的话会破坏小米的营养，一般市面上买来的小米都比较干净，洗上一两次就可以了，洗多了，小米的营养成分也会流失。

清洗干净的小米先用滤网过滤出来，

接下来把苹果湿润一下。 然后再加入一勺食用盐，

然后用手反复的揉搓苹果的表皮，看似光鲜亮丽的苹果，很多是商家为了便于保存，打上了一层蜡，食用蜡对身体没有什么危害，但有一些不良的商家会打上一层工业用蜡，所以我们在清洗苹果的时候，一定要用食盐反复的搓洗。

搓洗好了之后，再加入一盆清水，

把苹果彻底的清洗干净。

清洗干净的苹果，把它一分为四，然后再把苹果核去掉，

苹果核内含有对人体有害的成分，氢氰酸是不能吃的

接下来再把苹果切成薄片，

夏天的水果当中，大部分的水果比较偏寒性，苹果呢，属于温性的水果，所以在夏天我们可以多吃一些苹果，

接着再准备几颗红枣，先把枣核去掉，

红枣一次用上三四颗就可以了，用多了也容易上火

接下来再准备20颗花生，加入一碗清水，

先把花生清洗一下花生，我们最后选择这种红衣的花生，红衣花生的营养价值比白衣花生要高出很多

接下来，把准备好的食材全部倒入豆浆机中，加入约900毫升的纯净水，

水的量根据自己的喜好来定，如果喜欢喝稀一点的，可以多加一点水，

这个米糊我一般会打上半个小时，这样的话，小米吃起来更加的香浓，

这个米糊不用加糖。 吃起来酸甜还有一股米香味儿，尤其是在夏天吃凉的东西吃多了肠胃不舒服，我经常会做给家人喝

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