超级适合三伏天的伏养茶，每年三伏开始到结束我都在喝，家庭必备

大家好，我是小静

最近这几天在喝自制的伏养茶，

三伏天正是调理身体的好时机，三伏天气闷热主要以去湿，防暑，温补为主，今天就把这道茶分享给大家

首先，我们在吃冬瓜的时候，记得把冬瓜皮留下来，

冬瓜皮主要是利水消肿，解暑降火

接下来准备20克薏米倒入锅中翻炒一下，

薏米是一种药食兼优的谷物，具有很高的药用价值，薏米属于凉性翻炒，一下可以去除它的寒性

炒的时间不需要太长，大约需要三分钟的时间。

薏米表面微黄就可以啦，

把炒好的薏米倒入养生壶中，再把冬瓜皮也倒进来，先加入1500毫升的纯净水，

先煮上15分钟的时间

接下来再准备十克陈皮，

先加入一碗清水，先把陈皮清洗一下，陈皮在我们生活中非常的普遍，很多人都拿它来泡水喝

清洗干净之后把它过滤出来，

再准备三颗红枣，红枣核比较燥热，我们需要把红枣的核去下来。

接下来再准备五克荷叶

荷叶茶自古以来被称为瘦身茶

冬瓜皮和薏米煮上15分钟之后，我们再把其他的食材倒进来，

需要注意的是，如果是特别寒性的体质的话，是不建议加荷叶的

这道茶，我们可以反复的煮上一天的时间，

最好是每餐饭后喝上两杯，不仅可以清油刮脂，还可以消暑祛湿，特别适合这个季节饮用，喝上几天，身体轻松气色也好了

喜欢的朋友不妨尝试一下好了，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。