夏日必备掉秤汤，脂肪最怕这道汤，第一天吃完第二天就掉秤了

大家好，我是静静

今天给大家分享一道清油刮脂蔬菜汤，堪称可以让脂肪绕道走的汤，

连喝七天裤子都要改小一码，一起看一下吧

首先准备一把黑木耳，加入一点白醋，

增加木耳的泡发速度

然后再加入适量的温水，把木耳泡发半个小时，

接下来再准备一块豆腐加入开水，

把豆腐烫一下，去除豆腥味儿

十分钟之后，木耳就泡发好了，把泡发好的木耳把它切成细丝，

木耳含有丰富的维生素、钙铁锌等微量元素，尤其是铁元素含量非常的高，并且木耳的热量非常的低，所以在减肥期间可以多吃一些木耳。

接下来把烫好的豆腐切成小块儿，

豆腐含有人体所需要的优质蛋白质，并且热量也比较低，所以在减脂期间可以多吃一些豆类食品，豆腐最好提前用开水烫一下，这样吃起来就没有那么大的豆腥味儿啦，

接下来再准备半根去皮的黄瓜，先把黄瓜切成薄片，然后再把黄瓜切成细丝，

黄瓜是含水量最多的蔬菜，并且几乎不含有脂肪，并且黄瓜当中含有的丙醇二酸，可以抑制体内的糖分转化为脂肪

接下来再准备一个去皮的西红柿，把西红柿切成小丁，

西红柿含有的热量非常的低

接下来锅中加入少量的食用油， 油热之后，把蒜片放进去，

爆香一下。

蒜片爆香之后，再加入西红柿开大火，

炒出西红柿的汁来

西红柿出汁之后再倒入木耳和黄瓜，

把木耳和黄瓜翻炒一下，这样吃起来就没有那么的寡淡翻炒

两分钟之后，再加入适量的清水。

先开大火把水煮开水，水开之后再煮上两分钟的时间

两分钟之后，再把豆腐倒进去，

继续煮上两分钟的时间。

出锅前只需要加入一小勺食用盐调味就可以啦，

这样一道超级清淡美味的减脂汤就做好了。

这道减脂汤超级的低脂低热量，并且饱腹感非常的强，可以作为晚上的代餐就不建议吃其他的东西啦，吃上一段时间，大肚腩就不见了，坚持就会看到惊喜哦

正在减肥的朋友不妨尝试一下，减肥贵在坚持，今天就分享到这里了，我们下期见拜拜