夏季，天气炎热，衣服穿的少，很多爱美的女性犯了难，其实大可不必。平时我们在吃的方面稍加注意，加上运动，自己身上的肥肉一定会越来越少，并且气质也会增加，变得好看。在这里给大家推荐一款果汁，夏季多喝一些，皮肤回越来越好，还可以排出体内垃圾和毒素。

苹果里含有的苹果酸具有美白的作用，同时含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动；含有的磷和铁也有补脑养血的作用，苹果的饱腹感也很强，可以减少热量的摄入。南瓜里含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶可以吸附和粘接体内的垃圾和毒素，还可以和胆固醇结合，减少胆固醇的吸收；而膳食纤维可以促进肠道蠕动，使肠道排出体内垃圾。苹果和南瓜一起打成汁，清理肠道，排出毒素，毒素少了，皮肤会越来越好。

苹果南瓜汁

食材：南瓜约100克、苹果半个、脱脂牛奶250毫升

制作过程：

1.南瓜去皮，切成薄片，放入碗中

2.锅里加水，直接将南瓜放入锅中，上汽后约蒸15分钟即可成熟（一定要记得是锅里上汽之后再蒸15分钟）

3.半个苹果去皮，切成片状，放入淡盐水中浸泡5分钟

4.将苹果、南瓜和牛奶一起放入果汁机中

5.摁下开关键，打成金黄色的果汁即可

6.将打好的果汁倒入杯中即可饮用，现在是夏季，天气炎热，也可以放入冰箱冷藏一会儿，口感更好

这款果汁一定要学会，做法很简单，口感非常好，大人孩子都是可以喝的。早餐来上一杯，或者下午茶的时候做上一杯，真的是非常的惬意。#六月吃什么#

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