大杨老师 | 生命是苦乐交织的年华

答疑者 | 大杨（完形教育创始人）

整理者 | 王端（迪扬主创团成员）

审稿 | 万紫千红&琳珂（迪扬主创团成员）

当问题发生的时候，不要觉得这是个问题，要觉得，这是个机会。

所有问题的发生，都是你需要的。

福祸无门，惟人自召。

没有谁的生命不是自己想要的生命，如果你不想要，伟大的神都不会给你安排。

你今天所过的人生，一定是你最适合的人生，在你生命中发生的一切，都是你生命中最大的礼物。

凡事发生必有恩典。

每个星期找个时间，让自己独处，哪怕每次半个小时，每周有一个小时或两个小时，自己和自己在一起。

察觉一下，一周以来，你的內界发生了什么？哪些感受是你失去察觉时出现的，哪些是由外界引起的？哪些是你的中界发生的？

每隔一段时间，给自己一个察觉的机会。

生命不是用来想明白的，而是每个当下的体验，允许那个感受在你的内在发生。

一个智慧的人，为了让自己不受伤，会一直睁着眼睛。允许自己每天睁着眼睛，带着察觉，你就不会让自己那么被动、让自己那么痛苦了。

生命是苦乐交织的年华。

有苦吃苦，有乐吃乐，有平静吃平静。

痛苦和喜悦是一对儿，这一对儿一直对峙着、存在着。

痛苦会化成喜悦，喜悦会化成痛苦。

痛苦所在之处，就是平静和喜悦升起的地方。

你抗拒痛苦，也抗拒了平静和喜悦。接纳了痛苦，吃了痛苦，就有权利有能力去享受平静和喜悦。

头脑总是抗拒一端，接受另一端；

头脑总是抗拒痛苦，追求平静和喜悦，这是非常遗憾的。

当问题来临的时候，不要被头脑所抓住，掉进那个问题里，找理论，找方法解决问题。当那个苦体验完了，那个问题就不见了，好好的去体验。

情绪是机会。

当一件事情发生，当一个人来到你的面前，你内在有痛苦，这是一个机会。

情绪是一道门，不要丢到这样的机会。越强烈越是一个大机会，小情绪是小机会，没有情绪就没有机会。

成长不是总在阳光明媚的春天，成长也可以在瓢泼大雨的夏天，成长也可以在大雪纷飞的冬天。可以立在斜风细雨处，可以泰山崩于前而不惊，这才是成长的机会。

如果没有情绪，没有问题，没有事情，没有苦难，成长也是没有机会的。

痛定才能思痛。当痛苦来临的时候，就是机会，oh yeah！庆祝！

情绪来的时候，给自己说，情绪又来了，oh，yeah！痛苦也来了，又是一个好机会，没有痛苦，也就没有机会享受平静与喜悦。