我们这一层5户人家，就有3个15年出生的小孩子，分别是4月的姐姐、8月的弟弟和我家5月的孩子。

因为住在同一层，常常会在电梯里遇到，真是无比较，无伤害呀！

姐姐和弟弟都比较高大健硕，相比之下我家的太过于瘦小了，他们俩身高早就超过了1.2m，咱家的才刚过1.1m。

焦虑呀～就想帮小屁孩在上小学前长点个。一轮咨询医生、营养师、康复治疗师和网上搜索后，我用了这3招。

01_最科学健康又省钱的方法：晒太阳

假期和周末只要大晴天，都争取下午3点前带他出去晒，这份免费的天然维D，谁不爱？

*注：晒太阳时，尽量露出皮肤，避开玻璃，时间控制在每次15分钟左右。

02_改善饮食，补充钙

补充营养尤其是钙，最简单直接的就是喝牛奶。他断奶后，虽还保持睡前喝牛奶的习惯，但冲奶粉比较麻烦，常常有断奶的情况（特别是外出时），所以量是不够的。

年初除了适合他年龄段的奶粉外，还增加了一款钙+维D的补充剂（它是复合配方，除了有牛乳钙+植物钙+维D外，还添加了提升免疫力的益生菌+益生元）。为了免除冲奶的麻烦，后来引导他改喝软包装奶，补充剂早上喝了再上学。这样外出更方便了，带上几盒奶和冲剂就行。一举多得，好省事！

03_增加运动量，促进骨头生长

他内向，平时在家里总是呆呆的，运动量少。幼儿园老师在家访和天资开发谈话时，都说他在肌力、平衡等运动表现方面不足，一直提醒我们要带他多运动。

由于疫情，报的几个运动兴趣班没戏了。外力没了，只好自己来，每天晚饭后会带他一起下楼倒垃圾，顺便活动活动，由转圈圈到拍篮球和跳绳。

一开始跳绳锻炼并不顺利，要连续跳上10个都很难，在不断坚持下，现在可以一口气连续跳超50个了，而且他自己也喜欢上了跳绳，上次外出时还主动提出要带上跳绳呢！

经过大半年的共同努力，小屁孩的身高成功突破120cm了，还时不时地跟我比划高了多少呢！

04_写在最后的话

研究表明，孩子的身高，与先天的遗传因素有强相关。我们后天可在营养和运动锻炼两方面提供帮助，让他/她的身高，最大限度地达到其基因的身高上限。

我们暂时是收获了一点成绩，但须加油呀，我的宝！

卫士一叮：如果你有健康方面的问题，可随时留言！会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!

想了解更多精彩内容，关注我吧！更多精彩内容，不会让你失望！